レコーディングダイエット38日目

前日からの体重変化 +0.4kg

（開始からの体重変化 -2.0kg）目標：60日目までに-4.5kg

昨夜、とんでもなく食べましたからねぇ(--;)

朝食　198kcal
・白湯 0kcal
・おいしさと糖質のバランスロールケーキ 95kcal
・コーヒー牛乳 103kcal

昼食　300kcal
・サラダうどん 300kcal

夕食　404kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 70kcal
・二色わらび餅 187kcal
・カフェ・オ・レ 61kcal

飲み物　16kcal
・緑茶 0kcal
・アイスコーヒー 5kcal
・ポカリスエットイオンウォーター 11kcal

1日合計　916kcal

昨日の反動で、今日は低カロリーでした。

歩数 11,277歩　歩行時間 128分　消費カロリー 188kcal
久しぶりにウォーキングをしたら、乗ってしまって、こんな歩数に。

今日の断捨離
地域情報誌1か月分を断捨離しました。進みが悪いですね…。