レコーディングダイエット1日目
久しぶりに朝にバナナを食べたら、本格的にダイエットを始めてみようか！？という気になりました。（思いつき）
記録すると頑張ろうと思うタイプです。
まず、私に必要なカロリー量をチェック！
1日約1,700kcalでした。
1日1,200kcalくらいに抑えることを目標に頑張ります！！
朝食 250kcal
・バナナ 86kcal
・カフェ・オ・レ 164kcal
昼食 440kcal
・ざる蕎麦 290kcal
・クリスピーポテト 50kcal
・棒棒鶏サラダ 100kcal
夕食 281kcal
・納豆 80kcal
・棒棒鶏サラダ 101kcal
・蒸しナスのおろしがけ 50kcal
・新たまねぎのお吸い物 50kcal
飲み物 104kcal
・トマトジュース 98kcal
・杜仲茶 6kcal
・コーヒー 0kcal
・緑茶飲料 0kcal
1日合計 1,075kcal
自炊料理のカロリーの推測が難しい…(^^;;
1日目は、張り切ってカロリーを抑え過ぎたかもしれません。
無理しないで続けられるペースを意識します。
歩数 3,355歩 歩行時間 63分 消費カロリー 56kcal
明日はもっと歩こう！