レコーディングダイエット36日目

前日からの体重変化 -0.1kg

（開始からの体重変化 -2.7kg）目標：60日目までに-4.5kg

本日は体重微減しました。

朝食　471kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 110kcal
・チキンラーメン入りそら豆と玉葱のあんかけ豆腐 258kcal
・コーヒー牛乳 103kcal

昼食　833kcal
・ソース焼きそば&炒飯 623kcal
・そら豆と玉葱のあんかけ豆腐 167kcal
・ミルミル 43kcal

夕食　384kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 70kcal
・そら豆と玉葱のあんかけ豆腐 167kcal
・カフェ・オ・レ 61kcal

飲み物　10kcal
・緑茶 0kcal
・ブラックコーヒー 10kcal

1日合計　1,698kcal

かなりのカロリーオーバー。
お腹が空いて空いて仕方がなかったのです！

歩数 1,329歩　歩行時間 32分　消費カロリー 22kcal
今日もウォーキングもヨガもやりませんでした。
それにしても、歩かなさ過ぎですね。

今日の断捨離
昨日の続きで、地域情報誌を4か月分断捨離。
なかなか進みません(ToT)