レコーディングダイエット45日目

前日からの体重変化 +0.4kg

（開始からの体重変化 -1.9kg）目標：60日目までに-4.5kg

よくわかりませんが、リバウンドしました…。
確かに最近カロリーオーバーしたり、運動しなかったりが続きましたね…。

朝食 332kcal
・白湯 0kcal
・納豆 87kg
・ライトミールブランサンドカカオ味 88kcal
・野菜みそ汁 34kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

昼食　589kcal
・黒胡椒香るカルボナーラ 589kcal

夕食　194kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 65kcal
・ミルージュ 43kcal

飲み物　82kcal
・緑茶 0kcal
・紅茶 0kcal
・ルイボスティー 0kcal
・グレープフルーツジュース 68kcal
・コーヒー 14kcal

1日合計 1,197kcal

今日は何とか収まりました。

歩数 4,752歩　歩行時間 68分　消費カロリー 79kcal
今日もウォーキングせず。

今日の断捨離
新しく届いたチラシ類くらいですね…。