レコーディングダイエット45日目
前日からの体重変化 +0.4kg
(開始からの体重変化 -1.9kg)目標:60日目までに-4.5kg
よくわかりませんが、リバウンドしました…。
確かに最近カロリーオーバーしたり、運動しなかったりが続きましたね…。
朝食 332kcal
・白湯 0kcal
・納豆 87kg
・ライトミールブランサンドカカオ味 88kcal
・野菜みそ汁 34kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal
昼食 589kcal
・黒胡椒香るカルボナーラ 589kcal
夕食 194kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 65kcal
・ミルージュ 43kcal
飲み物 82kcal
・緑茶 0kcal
・紅茶 0kcal
・ルイボスティー 0kcal
・グレープフルーツジュース 68kcal
・コーヒー 14kcal
1日合計 1,197kcal
今日は何とか収まりました。
歩数 4,752歩 歩行時間 68分 消費カロリー 79kcal
今日もウォーキングせず。
今日の断捨離
新しく届いたチラシ類くらいですね…。