レコーディングダイエット35日目

前日からの体重変化 ±0kg

（開始からの体重変化 -2.6kg）目標：60日目までに-4.5kg

本日は体重キープ。慌てない慌てない。

朝食　427kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 110kcal
・アボカドのおろしサラダ 160kcal
・野菜みそ汁 34kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

昼食　484kcal
・そら豆と玉葱のあんかけ豆腐 167kcal
・おいしさと糖質のバランスワッフル 150kcal
・カフェ・オ・レ 167kcal

夕食　328kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 70kcal
・そら豆と玉葱のあんかけ豆腐 167kcal
・ブラックコーヒー 5kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal

1日合計　1,239kcal

今日は少々カロリーオーバー。

歩数 2,215歩　歩行時間 32分　消費カロリー 37kcal
今日もウォーキングもヨガもやりませんでした。

今日の断捨離
地域情報誌を1年分断捨離しようとしたものの、半年分しかできませんでした。
それでも、少しずつ進めています！