レコーディングダイエット32日目

前日からの体重変化 -0.3kg

（開始からの体重変化 -2.2kg）目標：60日目までに-4.5kg

ラーメンパワーからようやく解放。

朝食　130kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 80kcal
・ほうれん草のみそ汁 50kcal

昼食　506kcal
・カレーライス317kcal
・カフェ・オ・レ 164kcal
・ほうれん草のみそ汁 25kcal

夕食　242kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 70kcal
・カフェ・オ・レ 61kcal
・ほうれん草のみそ汁 25kcal

飲み物　123kcal
・緑茶 0kcal
・ルイボスティー 0kcal
・豆乳飲料紅茶 123kcal

1日合計　1,001kcal

今日は結構カロリー抑えられました。

歩数 4,461歩　歩行時間 61分　消費カロリー 74kcal
昨日張り切って歩いたせいか、足首が若干痛かったです。
時間が足りなくて、目標の5,000歩に届きませんでした。
ヨガはやりませんでした。

今日の断捨離
カタログの断捨離をしましたが、目標の半分しかできませんでした…(^^;;