レコーディングダイエット41日目

前日からの体重変化 ±0kg

（開始からの体重変化 -2.3kg）目標：60日目までに-4.5kg

昨日はカロリー摂取量が多かったので、体重がどうなるか心配でしたが、現状維持で一先ずホッとしました。
そして、昔の写真を見る機会がありまして、こんなに痩せてたんだ！？と自分で驚いてしまいました。
すっかり今の姿を見慣れてしまい、何とも感じなくなっている自分に危機感を持ちました。

朝食　180kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 89kcal
・きのこみそ汁 30kcal
・カフェ・オ・レ 61kcal

昼食　800kcal
・抹茶と黒蜜きな粉ワッフル
・プレスアイスカフェオレ

夕食　711kcal
・唐揚げ 130kcal
・フライドポテト（のり塩味） 239kcal
・温野菜サラダ〜バーニャカウダ風ソース〜 77kcal
・めばちまぐろお刺身 60kcal
・アスパラガスのベーコン巻き 85kcal
・ジャスミンティー 0kcal
・サングリア 120kcal

飲み物　0kcal
・緑茶 0kcal

1日合計　1,691kcal

今日は外食で甘いものを食べたし、オンライン飲みをやったしで、正直カロリーはよくわからないことになってます。
このようにたまに発散することで、続けていけたらいけたらいいなと思っています。

歩数 7,161歩　歩行時間 103分　消費カロリー 119kcal
今日はウォーキングをしました。

今日の断捨離
地域情報誌1か月分。この情報誌は完了したので、次からは別の地域情報誌をやります！