レコーディングダイエット31日目

前日からの体重変化 -0.1kg

（開始からの体重変化 -1.9kg）目標：60日目までに-4.5kg

ラーメンパワーはまだまだ健在…(-_-;)

朝食　422kcal
・白湯 0kcal
・ブロッコリースプラウト入り納豆 80kcal
・アスパラガスのベーコン巻き 211kcal
・パプリカのポン酢煮 60kcal
・みそ汁 28kcal
・ミルージュ 43kcal

昼食　650kcal
・欧風カリーボロネーゼ 650kcal

夕食　237kcal
・バナナ 86kcal
・はちみつ入りヨーグルト 90kcal
・カフェ・オ・レ 61kcal

飲み物　150kcal
・緑茶 0kcal
・フルーツティー 97kcal
・アイスティー微糖 53kcal

1日合計　1,459kcal

今日も結構なカロリーオーバーです(ｰｰ;)
朝はアスパラガスのベーコン巻きが美味しくて止まりませんでした。
昼は高カロリー食を食べてしまいました。

歩数 7,122歩　歩行時間 62分　消費カロリー 119kcal
腿を上げて、腕を振って歩いたら、いつもより疲れました。
ヨガはお休みしました。

今日の断捨離
初日なのに、ポストに入ったチラシくらいしかできませんでした〜(T-T)