足底筋膜炎を体性感覚から改善～ボディイメージ形成を促す方法～

足底筋膜炎とは、足底部にある「足底筋膜」が炎症を起こした状態のことです。足に加重がかかると、足底部に痛みが生じてしまいます。足底筋膜炎は、スポーツによるオーバーユース等が原因で発生しやすいです。

練習量の調整、足裏の柔軟性の促進、シューズ、テーピングといった措置で予防・ケアを行うことが多いですが、今回は体性感覚への働きがけで、足底筋膜炎の痛みを改善を図る方法を考えてみましょう。

足底筋膜

足底筋膜は、足部内側で踵骨から中節骨に達する繊維状の組織です。非常に強靭な構造をしていて、足底部の土踏まず（縦アーチ）を形成しています。足底筋膜の役割は、足の甲のアーチ構造を保持することと、歩行やランニング・スポーツで、地面と足部が接触した際に生じる衝撃を和らげることです。

もしも足底筋膜がなければ、着地時や立っている時に、体重・衝撃による荷重が膝や股関節にダイレクトに伝わってしまい、私達の身体に大きなダメージが生まれてしまうでしょう。

足底筋膜は、「足を蹴りだす時にかかる牽引力（引っ張られる力）」「足が地面に着地した時の圧迫力（接地時の衝撃と荷重）」で、特に大きな負荷がかかるとされています。