アートレシピ#1：観て描くお菓子

心療内科でアートセラピーを担当しています。
月に一回は臨床美術士として行う、通常のセッション以外に毎週、小さいなアートセラピーを提供。

なんだかんだ毎週ほぼオリジナル！
200回近くやっているので…150個以上のプログラムが溜まってます。
アートって言っても何したらいいのかな？という方の、お役に立てば嬉しいです。
（後日、有料ノート化の予定です。）

今日のレシピ「観て描くお菓子」

普段、何気なしに見ているものの細部を描きます。
小さいサイズに描くことで負荷もなく、集中しやすいです。
最後のおやつタイムも含めて、５感をまんべんなく使うレシピです。

用意するもの

・お菓子（焼き菓子など、小さめなもの）
・虫メガネ、ルーペ
・オイルパステル、クレヨンなど
・画用紙小さなサイズ（5〜６センチ角くらい、2枚程度）
・ベビーパウダー
・（あれば）仕立て用の厚紙、のり
・（あれば）包装紙やカラフル系のマスキングテープ

ステップ

１、お皿などにお菓子を置いて、虫メガネなどでよーく観察。
　　触って感触、香りも楽しんで。

２、オイルパステル等で、特徴的と感じた部分をアップで描く。

３、ベビーパウダーをまぶし広げて、磨く（艶が出て、サラッとします）。

４、台紙にのりで貼ります。余っている絵葉書に貼ってもいいね！
　　包装紙やマステを配置すると、ギフト感が出ます。

５、描いた作品を愛でつつ、お茶を淹れてご褒美タイム！
　　モデルのお菓子を召し上がれ！

こんなところを楽しんでみてね！

普段、何気なしに見ているものの細部って面白い✨
お菓子は特に、粉物、シロップもの、焼き物…と素材と調理法による違いが新鮮。
表面や断面、部分の面白さをアップで表現してみましょう！

また、静かに集中する時間は「描くマインドフルネス」です。
今ここの「心地よい、楽しい」の蓄積が、何より未来を創造する、
最強のメンタルハックなのです！

イメージ画像はこちら

この日は個包装されたお菓子を使ってます。
ここのクリニックにはお茶とお菓子コーナーがあるのです✨

右：チョコがタラっとかかったビスケット。
左：チーズおかきのチーズとおかきの境目。

右：荒めショートニングなチョコがけクッキー断面。
左：うーん、これはなんだったかな？