ダイエット4週間目の進捗をお伝えする話

みてくれてありがとう。

実は2月25日に新しい目標をたてて、
ダイエットをガチることに決めた私。

こんな目標をたてたんだ。

【目標設定】
①5月6日までに4kg減
②体脂肪率を6%減させる
＊スタート：2月25日朝の体重・体脂肪率

ダイエット生活はいよいよ4週目。
今週の結果をこれからお伝えするね。

今週の経過報告

【先週（3月18日）からの変化】
☆体重：＋0.6kg、体脂肪率：＋0.9%☆

【スタート時（2月25日）からの変化】
☆体重：-0.3kg、体脂肪率：-0.2%☆

ダイエット生活1か月にして、
ほぼ、ふりだしに戻ってるやん！！！

ちーん。

今週、べらぼうに増えてしまった原因はね、
不摂生すぎる生活を送ってしまったからなんだ。

予定を詰め込む→常にバタバタになる→睡眠時間が削れる→ストレスが増える→無意識的に自分にごほうびを与えたくなる
⇒ケーキやラーメンなど普段は我慢してるものに手を出す！！！

こんなかんじだったんだ（おい）
うん、やばいね。

だからこれからは、やることを減らして、
時間のゆとりを持とうって思ったんだ。

うん。

で、忙しいときは、痩せるよりも、
増やさない方向に努力をすることが、
大事だなって思ったんだ。

とりあえず、今週が終わったら、
少し時間のゆとりができるからさ。
ダイエットはそれからがんばるぞ～っ！！

最後まで読んでくれてありがとう。
また明日ね。

#毎日note #音楽 #noteでよかったこと #note毎日更新 #いま私にできること #ダイエット #ダイエット報告