ダイエット大作戦！！7月22日時点の経過をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。

実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。
目標はこんな感じなんだ。

【目標設定】
①9/16までに11kg減
②体脂肪率7%減
＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率

いよいよ目標日まであと1か月。
今日時点の状況をお伝えするね。

～ダイエットの結果報告～

【前回（7月19日）からの変化】
体重：-1.3kg・体脂肪率：-0.8%

【スタート時（2月25日）からの変化】
体重：- 7.1kg・体脂肪率：- 5.5%

★目標まで残りあと3.9kg・1.5%★

やった～っ！！
ようやく開始時から7kg減を達成したよ～っ。

わ～いわ～い！！

減らした要因は、
基本を忠実にできたことかな。

・タンパク質を多めにとる。
・炭水化物を減らす。
・こまめに動く。
・毎日塩風呂に入る。
・睡眠時間をたっぷりと取る。

これらのことがめっちゃ大事だなって、
改めて感じたんだ。

これからも引き続き、
ダイエットに励んでいくね。

最後まで読んでくれてありがとう。
また明日ね。

今までのダイエット記録はこちら

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