ダイエット3週間目の進捗をお伝えする話

みてくれてありがとう。

実は2月25日に新しい目標をたてて、
ダイエットをガチることに決めた私。

こんな目標をたてたんだ。

【目標設定】
①5月6日までに4kg減
②体脂肪率を6%減させる
＊スタート：2月25日朝の体重・体脂肪率

ダイエット生活はいよいよ3週間目。

今日も進捗について、
包み隠さずお伝えしちゃうね。

【前回の記録はこちら】

今週の経過報告

【先週（3月11日）からの変化】
☆体重：＋0.3kg、体脂肪率：-0.2%☆

【スタート時（2月25日）からの変化】
☆体重：-0.9kg、体脂肪率：-1.1%☆

やばっ！！体重増えてるやん！！
やばっ！！やばっ！！

原因は明らかに、
先週末の仙台出張グルメライフかなって思うやん。

【仙台出張グルメライフの様子】

実は別の落とし穴があったんだ。

仙台出張から帰ってきた夜に、
速攻で体重計にのったんだ。

そしたら、11日朝の測定時と比べて、
体重：＋0.7kg、体脂肪率：-1.4%だったんだ。

でさ、普段、私の朝と夜の体重を比較すると、
夜の方が＋0.8kgぐらい重いんだ。

だからね、仙台グルメライフで豪遊しても、
大丈夫だったやんって、
完全に油断しちゃたんだ（おい）

でさ、おいしいものを食べる生活に逆戻りしてね。
東京に戻ってからの2日間、
好きなものを食べまくっちゃったんだ（おい！！！）

で、案の定、
あれよあれよという間に、
体重がスタート時点よりも、
オーバーしちゃったんだ（おい！！！！！！）

しかも1kgオーバー。
完全にピンチやん！！！！！！！！！

でさ、毎週金曜日に、
noteでダイエットの記録を書くって、
約束してたやん。

だから、めっちゃ焦ってね。

火・水・木の3日間で、
ダンスしまくり生活を復活させてさ。

食べ物をめっちゃ気遣ったのもあいまって、
1.9kg、体重を削ることに成功したんだ。

ホッ。

でさ、今週の教訓。

グルメライフをした翌日は、
『ガチダイエットモード』に、
すぐ切り替えるべし。

グルメ日よりも、
翌日以降の過ごし方が、
めっちゃ重要だって学んだわ。

これからもダイエットをがんばるぞ～っ。

最後まで読んでくれてありがとう。
また、明日ね。

超初心者向けのオンラインボイトレを、
はじめました💕

初回は4月20日（水）っす。
よかったらこちらもよろしくです。

#毎日note #音楽 #noteでよかったこと #note毎日更新 #いま私にできること #ダイエット #ダイエット報告