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Miwaのすべての記事がつまってます♡ ＊つぶやきは除く＊
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みわ

【感謝】話題にしてくれたnoterさんを紹介する話

みてくれてありがとう。 今週話題にしてくれたnoterさんを紹介するね💕 話題にしてくれたnoterさんchiyoさんchiyoさんは幸せのループで紹介してくれたんだ😆 優しすぎるchiyoさんの言葉に、 めっちゃ心がウキウキになったんだ。 chiyoさん大好き！！ 本当にありがとう！！ 実はchiyoさん、 最近オススメのデザートを5つも紹介してくれたんだ。 もう、食べたい！！ めっちゃ食べたいよ～～～っ！！！ 特にNo.3がめっちゃ気になる～～～っ。 ダイエッ

みわ

今週の様子を一気に振り返ってみた話

みてくれてありがとう。 今日は1週間のまとめをするね。 今週の記事一覧 7月24日（日） 話題にしてくれてありがとう！！ めっちゃうれしいです！！ 7月25日（月） 締切当日に投句したよ～。 ギリギリセーフ！！ 実は現在、予選ラウンドの投票ができるんだ。 投票は今日の20時まで💕 良かったら参加してみてね。 7月26日（火） ダイエットの進捗は 火曜日と金曜日の2回お届けしてま～す。 7月27日（水） 紹介した動画はハードだけど効果的なので、 良かったらや

みわ

ダイエット大作戦！！7月29日時点の経過をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①9/16までに11kg減 ②体脂肪率7%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 いよいよ目標日まであと1か月。 今日時点の状況をお伝えするね。 ～ダイエットの結果報告～【前回（7月26日）からの変化】 体重：＋0.1kg・体脂肪率：-0.6% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 7.2kg・体脂肪率：- 5.3% ★目標ま

みわ

アンチエイジングにも効く毎日がゴキゲンになるたった1つの習慣の話

みてくれてありがとう。 実は私、密かなマイブームがあるんだ。 それは、夜、寝る前に、自分をめっちゃほめる言葉を言うことなんだ。 え？何のために？って思うやん。 これは脳を幸せにして、心をゴキゲンにするためなんだ💕 実は脳みそは、自分で言った言葉と相手から言われた言葉の区別がつかないんだ。 だから、自分で自分を褒めれば、世界中の人が自分を褒めているって認識するんだ😆 うん！脳ってめっちゃお手軽だね💕 で、心が幸せでゴキゲンになれば、自己肯定感も上がるし、アンチエイジ

みわ

ダイエット大作戦！！7月26日時点の経過をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①9/16までに11kg減 ②体脂肪率7%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 いよいよ目標日まであと1か月。 今日時点の状況をお伝えするね。 ～ダイエットの結果報告～【前回（7月19日）からの変化】 体重：-0.2kg・体脂肪率：＋0.8% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 7.3kg・体脂肪率：- 4.7% ★目標ま

みわ

鶴亀杯みんなの俳句大会に参加してみた話

みてくれてありがとう！！ 今日は大人気企画の「鶴亀杯みんなの俳句大会」に参加してみるね。 この企画は夏の俳句大会なんだ。 でも、俳句ってなんだか難しそうなイメージがあるやん。 しかし、この企画では夏っぽい句でOK！しかも季語なし、季重なりもOK！って、俳句初心者の私のようなやつでもめっちゃ参加しやすいやん♪ ステキ！ステキすぎるわ！！ 鶴亀杯軍団！！めっちゃ最高っす！！ なので、お祭りに便乗して、早速詠んでみるね。 ◇ 起き抜けのアイスコーヒー欠かせない これかな

みわ

【感謝】話題にしてくれたnoterさんを紹介する話

みてくれてありがとう。 今週話題にしてくれたnoterさんを紹介するね💕 話題にしてくれたnoterさんchiyoさんchiyoさんは今週も幸せのループで紹介してくれたんだ😆 本当にありがとう！！ chiyoさんの温かい言葉にいつも癒されててね。 こうやって繋がりがもてること、仲良くしてくださることに、心から感謝してるんだ。ありがとう♪ お料理も得意なchiyoさん。 最近、超簡単にできる『サバ味噌ご飯』のレシピを教えてくれたんだ💕 chiyoさん！！これなら私でも作

みわ

今週の様子を一気に振り返ってみた話

みてくれてありがとう。 今日は1週間のまとめをするね。 今週の記事一覧 7月17日（日） 話題にしてくれてありがとう！！ めっちゃうれしいです！！ 7月18日（月） 毎月第3水曜日にやってる『はじめてのボイトレ』 続けてこれたのは参加してくれる仲間のおかげっす！！ ありがとう！！ 7月19日（火） 一進一退のダイエットの進捗は 火曜日と金曜日の2回お届けしてま～す。 7月20日（水） バタバタすぎてライブの告知すらできてなかった私（おい） ご、ごめんよ！！

みわ

ダイエット大作戦！！7月22日時点の経過をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①9/16までに11kg減 ②体脂肪率7%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 いよいよ目標日まであと1か月。 今日時点の状況をお伝えするね。 ～ダイエットの結果報告～【前回（7月19日）からの変化】 体重：-1.3kg・体脂肪率：-0.8% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 7.1kg・体脂肪率：- 5.5% ★目標ま

みわ

昨日ははじめてのボイトレ【超初級】だった話

みてくれてありがとう♫ 実は昨日、私が担当してる『はじめてのボイトレ【超初級】』があったんだ😆 毎月1回やってるこのクラス♡ 昨日も参加してくれた仲間のおかげで、めっちゃ充実した楽しい時間を過ごせたんだ😆 本当にありがとう！！ 当初はボイトレやったことがないし、私がボイトレをやってもいいの？ってあなたのために作ったこのクラス。 でも、仲間たちが、どんどんチャレンジして、高めのハードルを超えていく姿に感化されてさ。 いまでは、プロでもやってるウォーミングアップから、ゴ

みわ

ダイエット大作戦！！7月19日時点の経過をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①9/16までに11kg減 ②体脂肪率7%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 今日時点の状況をお伝えするね♡ ～ダイエットの結果報告～【前回（7月12日）からの変化】 体重：＋0.4kg・体脂肪率：＋0.2% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 5.8kg・体脂肪率：- 4.7% ★目標まで残りあと5.2kg・2.3%★

みわ

明後日は【超初級】はじめてのボイトレの日の話

みてくれてありがとう。 明後日は毎月1回恒例の、『はじめてのボイトレ』の日なんだ😆 このボイトレでは、声を出しやすくするからだづくりや、マインドのありかたを中心にやってるんだ♡ 内容は参加してくれる仲間に合わせて、今、いちばん必要かなって思うことをお伝えしてるんだ😆 ノウハウは数あれど、どれを選んで、どう渡して、何を持って帰ってもらうのがハッピーなのかってめっちゃ考えるやん。 相手のことをゴリゴリに考える時間だから、めっちゃめっちゃ幸せな気持ちになれるんだ😆 もう

みわ

【感謝】話題にしてくれたnoterさんを紹介する話

みてくれてありがとう。 今週話題にしてくれたnoterさんを紹介するね💕 話題にしてくれたnoterさん chiyoさんchiyoさんは、な、なんと、今週2回も紹介してくれたんだ😆 1回目は幸せのループだよ💕 ダイエットの記事にも触れていただく優しさ💕 chiyoさんに応援してもらったら、もう、頑張るしかないやん😆 いつも本当にありがとう！！ 2回目はビールの記事だよ💕 おおっ！ビールのパッケージ！！ こんなのがあったんだね💕ワクワク！！ 教えてくれてありがとう！

みわ

ダイエット大作戦！！7月15日時点の経過をお伝えしちゃう話

みてくれてありがとう。 実は今年の2月25日に、 ダイエットをガチることに決めた私。 目標はこんな感じなんだ。 【目標設定】 ①9/16までに11kg減 ②体脂肪率7%減 ＊スタート：2/25朝の体重・体脂肪率 今日時点の状況をお伝えするね♡ ～ダイエットの結果報告～【前回（7月12日）からの変化】 体重：＋0.2kg・体脂肪率：＋0.3% 【スタート時（2月25日）からの変化】 体重：- 6.2kg・体脂肪率：- 4.9% ★目標まで残りあと4.8kg・2.1

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