HSP／繊細な性質をもつ人は、物事を深く考えることが得意な故に迷宮に入り込んでしまう。

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1．HSP／繊細な性質を持つ人たちは思考力に優れている

私自身HSPなので、自分自身を称えるような言葉を使うのに少々戸惑いはありますが、これは確実なものだと思っています。

HSP／繊細タイプの友人、知人は複数いますが、全員に当てはまるのが「考える力がある」ということ。
これはもう、絶対と言っていいと思うのです。

勉学に対してもそうか、と言われると、私自身は偏りがあったのでなんとも言えませんが、私の身近な方々の傾向からお伝えするならば、「勉学は嫌いじゃない」というタイプが多いかもしれません。点数に反映されているかは別として、です。
（私の数学の点数はとても酷いものでした笑）

なぜ、HSP／繊細な性質をもつ人々には「考える力」があるのかというと、思考と想像を瞬時に結びつけることが出来るからだと、私は考えています。
私の固定記事に書いてあるのですが、HSP／繊細な性質をもつ人々は、感覚の記憶が長けています。感覚というのは、五感だけでなく感情も含まれています。

ですので、過去の経験やテレビや何かで得た情報と、その時の自身の感覚を呼び起こしながら、目の前に起こっている状況を考えることができるのです。ちなみにこれは、ほぼ無意識に行われています。

HSP／繊細な性質をもつ人々の共感力が高いのは、これが起因しています。
無意識下で起きているとはいえ、脳はフル回転しています。
「呼び起こせ！」「憶い出せ！」「似たようなケースはなかったか！？」など。

脳のフル回転＝考える力、です。

無意識に、意図せず、勝手に脳がフル回転するので疲れるんですよ。
何もしていないのに疲れてしまうのも、これが原因です。
身体的にはぼんやりしていても、脳はいつでもフル回転。いつも何かを考えたり、感じたりしているので、休みの日もなんだか疲れてしまう。

思い当たるところはありますか？

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2．考える力が優れているからこそ、迷い込んでしまう

誰かからの相談や仕事に関しては、考えることに制限がかかります。
誰かからの相談であれば相手が納得したり、スッキリすれば終わりになりますし、仕事に関しては期限や締め切りがあります。

しかし、HSP／繊細な性質をもつ人々は、
「本当にあのアドバイスで良かったのかな？」
「あのプレゼンでは不十分ではなかろうか･･･」
と終わったことに対しても考えてしまうのです。

というのも、
「あの言葉を言ったとき、眉毛がぴくって動いたから、ちょっと気に障っちゃったかな？」とか･･･
「上司がずっと腕を組んだまま難しい顔をしてたからなぁ」とか･･･
ちょっとした反応、ひっかかり、違和感をキャッチしてしまい、それが見事に記憶されてしまうので、いつまでも考え込んでしまうのです。

「あの言葉でなくて、この言葉にすれば良かったかも」
「あの表の項目の順番を、こうしたほうが見やすかったかも」
など頭の中はグルグルと動き続けます。

そして、いつの間にか
【どうして上手くできないんだろう】
という自己否定、自分責めが発動してしまうという経験は、多くのHSP／繊細さん方はされているかと思います。

自己否定、自分責めが一度始まってしまうと簡単には止まりません。あの時だってそうだった、と過去の記憶を引っ張り出して、自分にたくさんの×を付けてしまいます。

ひとつの過去がきっかけとなり、過去に体験した【辛い・悲しい・寂しい】などの感情も芋づる式に蘇り、更に更に落ち込んでしまう。

スタートは「相談された友人の眉毛が動いた」なのに、気がつけば自分のこれまでの人生の情けなさを考えている。

ゴールはいつだって落ち込む自分になってしまいます。

思考が派生して拡がりつつ、深く深く掘り下げ、地面の奥底まで到達してしまったかのように、心が窮屈になる場所に行き着いてしまうのです。

奥深くに入り込んでしまった分、地上に這い上がるのは大変なのです。

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3．迷宮入りの回避方法

まず第一に重要なのは、思考の掘り下げを必要以上にしていると気付くことです。

HSP／繊細な性質の人々は、考える力が長けている分、原因や理由を見つけ出すこともとても上手です。考えるごとに原因や理由が見つかり、更にその先に無意識に進んで行ってしまいます。

ですので、
「スタートはなんだっけ」と憶い出し、これ以上進めば迷宮入りしてしまうと自覚してください。

考えることは何も悪いことではありませんが、自身の思考で自らを暗闇に突き落とすのは･･･良いことではありませんよね？

人間というものは、他者をコントロールできないばかりか、自分自身の身体も十分にコントロールできません。
顔面紅潮は止められないし、汗も止められないし、心臓も止められない。
ですが、思考だけは自分でコントロールすることができるのです。

これ以上思考を進めたらヤバいかも、と気付くこと、自覚することで、HSP／繊細な性質の人々は無駄に落ち込んだり、塞ぎ込まなくても大丈夫になるのです。そればかりか、思考のコントロールが上手になれば、幸せを沢山感じられる人生に変えていくことができるのです。

ヤバいと気付けたら、思考を別のことに使うようにしましょう。

私の場合は読書、文章を書く、ドライブしながら歌うことです。
散歩や音楽鑑賞はあまり思考を使わないので、散歩よりも筋トレ、音楽鑑賞よりもカラオケのほうが良いかと思います。

つまりは、意識を自分以外に向けられる何かをすることです。

それぞれに思考のコントロール方法が絶対にありますので、見つけてみて下さい☺
公式LINEからメッセージをいただければ一緒に探すことも可能ですので、良いように活用して下さいね。

迷宮入りを回避できれば、思考のコントロールができるようになれば、とてもラクに生きられるようになってきます。
思考が変われば、選択肢も変わってきます。
選択肢が変われば、現実も変わります。

ですので、まずは迷宮入りを回避する練習をしてみましょう！

noteに挙げて欲しいテーマやご質問があればコメント欄も活用して下さい。

HSP／繊細な性質をもつ方々は、幸せを想像して創造する力を秘めています。その力を解放していきましょう💕

Love oneself labo

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本日も最後までお付き合いありがとうございました。

miwa