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自分改革 -生きづらさ解消に向けての試み-

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何でか分からないけど生きづらい。そんな自分を改革するための学び・考察・実験などの試みを記録します。 気分の波が激しく、双極性障害Ⅱ形(双極症)の傾向あり。 睡眠の質改善のための学…
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#やってみた

メンタルクリニックを転院してきた話

こんにちは、みつまめです。 タイトルの通り、2年半通ったクリニックから転院し、転院先の初診…

精神疾患に漢方薬はどうだろう? | 「柴胡桂枝湯」を飲んでみた

こんにちは、みつまめです。 転院先のクリニックで2回目の診察を受けてきました。 今のクリニ…

躁鬱人には「どっちにも効く」が有効なのか? | アロマテラピーと漢方の話

こんにちは、みつまめです。 今日のテーマはアロマテラピーと漢方について。 タイトルの通り、…

抑うつ期の入口に漢方薬はどうだろう? | 「温清飲」を飲んでみた

こんにちは、みつまめです。 朝晩冷え込んだり、日によって寒暖差が激しい季節の変わり目。 皆…

精油によって集中の種類が変わる? | 精油をブレンドしてみた #2

こんにちは、みつまめです。 精油ブレンドの人体実験シリーズ第2弾。 今回のテーマは「集中」…

久々に16Personalitiesやってみた

こんにちは、みつまめです。 以前から結構流行ってるっぽい、この性格タイプ診断。 かなり前…

カフェイン減量チャレンジ中 | 1-2日目

こんにちは、みつまめです。 昨日こんな記事をアップしまして。 出来ることはすぐやろうと思い、早速土曜日からカフェイン減量チャレンジを始めました。その模様をお届け致します。 最近私を被験者にした、人体実験アカウントと化してますね。笑 なお、以前いきなりカフェイン断ちした経験があるんですが、その時は酷い頭痛に悩まされました。 同じことになりそうな気がしたので、いきなり全面カットは止めておきました。 (当時は妊娠が理由のカフェイン断ちでした。 もしかするとカフェインは関係

カフェイン減量チャレンジの記録 3~9日目

こんにちは、みつまめです。 カフェイン減量チャレンジ、継続中です。 先日は1、2日目の記録…

カフェイン減量チャレンジの記録 10~14日目

こんにちは、みつまめです。 カフェイン減量チャレンジ2週目の記録です。 ※カフェインの含有…

睡眠の質改善に向けての一歩 | 精油をブレンドしてみた

こんにちは、みつまめです。 ここ3日間、睡眠に若干の変化を感じています。 睡眠の質改善はあ…