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自分改革 -生きづらさ解消に向けての試み-

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何でか分からないけど生きづらい。そんな自分を改革するための学び・考察・実験などの試みを記録します。 気分の波が激しく、双極性障害Ⅱ形(双極症)の傾向あり。 睡眠の質改善のための学…
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メンタルクリニックを転院してきた話

こんにちは、みつまめです。 タイトルの通り、2年半通ったクリニックから転院し、転院先の初診…

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7か月前
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精神科受診。
直近の生理前〜生理中の不調があまりにも目立っていたので、漢方の変更をリクエスト。「加味逍遙散」を処方してもらいました。
また記事に出来たら良いな。
　
半年ほど飲んでいた漢方「柴胡桂枝湯」の記事
https://note.com/mitsumame_komyos/n/nfc9499fbb9e9

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1か月前
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PTAという「ムラ社会」の呪縛

こんばんは、みつまめです。 小5男子、小1男子を育てるフルタイムワーママです。 昇進をきっか…

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1か月前
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入社130日目。
今日はMTGもなく落ち着いた1日。
気になっていた仕事も片付いた。

夜は前々職の同僚と6年ぶりの再会。懐かしすぎて何だか若返った気がする。笑
私と同時期に子育て中だった人たちはみんな辞めてた。私だけじゃなく、みんな辛かったんだな…。

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1か月前
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精神疾患に漢方薬はどうだろう？ | 「柴胡桂枝湯」を飲んでみた

こんにちは、みつまめです。 転院先のクリニックで2回目の診察を受けてきました。 今のクリニ…

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6か月前
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抗精神病薬を飲みつつ起床時間をコントロールした話

こんにちは、みつまめです。 躁鬱人疑惑のアラフォーワーママです。 2021年4月に仕事のストレ…

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7か月前
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精神疾患ワーママ、本日退職しました

こんばんは、みつまめです。 アラフォーのフルタイム会社員。 小学生、保育園児2人の男児の母でもあります。 私は本日、5年5ヶ月勤めた会社を退職しました。 職業人生の中で、色々な経験をさせていただいた現職。 この会社での仕事を通じて、仕事との向き合い方、他人との向き合い方といった、自身の深いところまで掘り下げ、試行錯誤し、磨いてきた5年間だったと感じます。 途中適応障害で3ヶ月休職するといった、私の人生にとって大きな出来事もありました。 色々あった現職、思えば出会い方も割と

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ヨガ習慣復活ならず&久々の睡眠記録 復職508～512日目 | 復職日記 #115

こんばんは、みつまめです。 先週は比較的穏やかに過ごせたものの、体調がイマイチ。 今週は体…

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9か月前
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破壊衝動は避けとくに限る

こんばんは、みつまめです。 日曜日の夜、いかがお過ごしでしょうか？ 私は子どもたちの習い…

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1年前
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初めてのヘアカラーは自由の象徴だった | #髪を染めた日

こんにちは、みつまめです。 #髪を染めた日 　という面白そうなタグを見つけたので、企画に参加…

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1年前
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「春の別れ」と「可愛い」について | 記憶の欠片

舞い散る桜の下、子どもの習い事の付き添いで出ずっぱりだったからか。 春と結びつく、幼い頃…

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1年前
23

うつ悪化→睡眠薬服用→増薬中の睡眠の変化を記録してみる

こんにちは、みつまめです。 直近1週間で、うつが酷くなり受診、薬が増えるという流れを辿って…

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1年前
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アロマテラピーはなぜ効くの？ ~香りが脳に伝わるしくみ~ | 香りを聞くラジオ

こんにちは、みつまめです。 スタエフ投稿第3弾、公開しました。 テーマはタイトルの通り。 …

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1年前
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母と私に贈るアロマハンドトリートメント

こんにちは、みつまめです。 私がアロマハンドセラピストの資格を取得するきっかけになった、私の母。 今年1月末に脳梗塞で倒れ、リハビリ期間をフルに6ヶ月間使い、無事に退院しました。 早速母に会って、アロマハンドトリートメントを実践してきました。 母の現状幸い発見が早かった事で、命の危険があるところまでは行きませんでした。 開頭手術は必要なく、点滴での治療だけで急性期を乗り越えることが出来たそうです。 ただ、脳梗塞は脳梗塞なので、後遺症はやはり残りました。 特に左手に麻痺

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