ラーメンは食べる。食べるが、ダイエットも今なお続いている
成功したダイエットの共通点「うまいものを食う」
これまで、３種類のダイエットに成功してきました（つまり２回リバウンドしてるわけですが）。
一つは、700円ダイエット。
これは、今度別記事にしようと思いますが、趣旨を述べると、１日の食費を700円以内にとどめている限り、何を食べてもいい、というダイエットです。おいしいものも食べ放題です。
一つは、おいしいサラダダイエット。
家の近くに、めちゃくちゃおいしくてボリューミーなサラダを出す、サラダ専門店があります。ちょっとお高いんですが。
チキンとかも入っていて、そのサラダ一つで一食分として満足できる量になっています。一時期、それを毎日食べるダイエットをしていましたが、これも順調に痩せられました。
一つは、カロリー制限ダイエット。
現在進行中、王道のカロリー制限です。ですが、「おいしいものを食べる」ことだけは忘れないようにしています。それを徹底した結果たどり着いたのが「ビーフジャーキーダイエット」なわけですが…。
もちろんビーフジャーキー以外でも、おいしいものは極力食べるようにしています。たとえば、お気に入りのラーメンが食べたくなった時は、朝食を抜いてカロリーを担保しつつ食べに行くとか、ですね。
食欲のコントロールこそダイエットの肝だ
なぜかというと、食欲爆発を避けるため、ですね。
ダイエット時の食事では、空腹を満たすだけでなく、「（限られた量で）食欲も満たす」ことがとっても重要だと考えています。
というのも僕自身、「お腹はいっぱいだけど、全然満たされていないぞ。……もっと食べちゃうか…」という失敗を、何度か経験しているからです。
一度これをしてしまうと、そこでダイエットが頓挫する可能性が結構あるんですよね。タガが外れる、ってやつです。
「しばらくは空腹を我慢してでも可食カロリーを貯金して、食欲を優先してラーメンを食べるムーブ」は、ダイエット成功の肝だなと思っています。
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