久々に1万歩達成！目的があると意外に歩けるかも｜2022/11/28

こんばんは。宝条実空です。

今日は外出したのですが、久々に1万歩達成！！

こんなに歩いたのはいつぶりだろうか。

読書の進捗

6項/全26項中

順調に1項ずつ進んでいます！＾＾

今日の出来事

【良かったこと】

• 自炊できた

• 買い物行けた

• 早起きできた

• 外出で1万歩達成できた

• 洋服の断捨離できた

【悪かったこと】

• 口内炎が痛いです(´・ω・)

出来事を深堀り

今日は食材の買い出しに行ったのですが、より多く歩くことを意識し1万歩達成できました！

店内を歩いているので、ウォーキングのようにしっかり踏み込んだ一歩という感じではないのですが、それにしても1万歩は久しぶり！＾＾

自宅からちょっと離れた場所に大型スーパーがあり、食材だけでなく専門店もいくつか入っています。

いつもは食材だけ買って早々に帰ってくるのですが、今日は専門店も覗いてきました。

どこもかしこもクリスマスの雰囲気ですね！

お店のクリスマスの装飾がとても綺麗でワクワクします。

サンタやトナカイの雑貨も沢山並んでいて、見ているだけで癒されました◎

目的があると意外に歩けています。

人が苦手なのであまり積極的に外出する方ではありませんが、今日は人目よりもお店やディスプレイに興味が湧き、あまり嫌じゃありませんでした。

行き帰りも普段歩かない道を通ったので、時間が経つのが早く感じました。

帰宅してスマホで歩数チェックすると、1万歩を超えている！

そんなに歩いた実感はないけど、苦しさを感じず1万歩達成できたのは嬉しいです＾＾

そういえば今日の外出中では、パニック発作の頓服も飲んでいません◎

楽しくて不安も飛んだのかな＾＾

今後に生かせること

健康を意識して、なるべく歩くようにしております。

しかし、歩くことだけを目的にしてしまうと、飽きちゃうこともありました。

「こんなに歩いたのに、まだ3000歩…」と、想像よりも歩数が少なくてガッカリすることも。

もちろん、ウォーキングと日常の歩き方では姿勢が異なりますので、1歩の効果は違うかと思います。

でもでも。

ウォーキングと同じ効果は無くても、1万歩という数字は嬉しい◎

何かに興味が湧くと意識せずとも歩数が増えるので、歩数を増やしたいときは目的を持つようにしようと思いました。

今日の幸福度（0～100％）

85％！！

ワクワクするものを沢山見れたことと歩いたことによる効果なのか、非常に満足感があります！

すでにふくらはぎがちょっと筋肉痛です。

普段が動かなさすぎなのかもしれません(;´∀｀)笑

ゆっくりお風呂に入ってきます！

明日はどんな一日になるかな(*'ω'*)

みなさまの明日が素敵な一日でありますように！

それでは、また！

宝条実空より

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