感情を言語化してコントロールする！！
岸谷康弘です！！
皆さんは何があるとモチベーションになりますか？
自分は怒りがモチベーションになるタイプです！特に悔しい！むかつく！と感じると力になります！！ただ、しょっちゅう「イラっ」とすることが多いので感情のコントロールは課題だと思います😂
アンガーマネジメントというそうですね！
「イラっ」としたときに6秒待つ。何にイライラしたのか考える。自分で変えられることなのか、変えられない範疇のものなのか判断する。
たしかに、冷静に分析すれば無駄に感情的になることは少なく
