胃痛人のための夕食サバイバル【レシピ紹介】

こんにちは、三島です。
胃痛でぶっ倒れて1週間療養してました…

・食べ過ぎ
・ストレスのため過ぎ
・加齢

等々、発症の要因には心当たりがありおりはべりいまそかり…
ひとまず、胃を毎秒虐めていたのは間違いないので、食事改善に取り組んでいます！ふんす！！

現状、胃痛の症状はだーいぶ落ち着いていますが、おやつやお夕飯次第でいつ爆死するか分からないので、夕食を控える方向でがんばってます…
（カレーうどんで爆死並感）（ポップコーンで一晩ダウン並感）

ついでにあすけんの女ともヨリを戻してみました…
栄養バランスに気をつけつつ頑張りたいです…

さて、今回は胃痛人（いつうんちゅ）の僕が頼りまくっているレシピを紹介します。Instagramレシピなので、見れる方はどうぞ！

紹介するレシピのポイント

豆腐やちくわなど、なるべく費用がかからん材料をセレクトしてます。
糖質オフ～とかヘルシー志向の食材ってお高いからね～

そして、お腹にたまって低カロリーっぽくって楽ちんちんなレシピを選んでます。（ワガママ）
肉体労働も一応やってるんで…正直食事制限そのものがきっついねん…
でもやるしかないのですが。

他にも胃に優しいお夕飯レシピ、毎秒募集しています。
いつ飽きるか分かんないからね！

卵と豆腐焼き

みずき | 同棲１年目の節約レシピ on Instagram: "@uchi___gohan ☜ 他のレシピも見る ⁡ \ 史上最速30秒で / 卵と豆腐のオーブン焼き ⁡ オーブンに入れるまで30秒！ 高タンパクで低脂質、満足感もあって ダイエットにもピッタリです☺️🫶🏻 ⁡ ⏰約30秒（焼き時間除く） 👛2人分110円 ⁡ ✎﹏材料　（2人分） ⁡ 卵　2個 絹ごし豆腐　300g めんつゆ（3倍濃縮）　大2 ⁡ お好みでねぎや刻みのり、鰹節をトッピング ⁡ ✎﹏作り方 ①豆腐が入ったボウルに卵を割りほぐし、めんつゆを加えて泡立て器で混ぜる。 ②耐熱の器に流し入れ、210℃に予熱したオーブンで18分焼く ⁡ コツも、何もいらない 超簡単なレシピなので作ってみてね🤭 ⁡ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ このアカウントでは、 ⁡ \ 月食費2万でも大満足💭 / ▷ 「節約レシピ」を投稿しています ⁡ フォローして次の投稿もお楽しみに 👉🏻@uchi___gohan ⁡ 作ったよの報告もお待ちしております( 'ᴗ' ) ✨ ⁡ ✎﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ ⁡ ⁡ #卵レシピ #豆腐レシピ #オーブン焼き #節約料理 #同棲 #同棲ご飯 #同棲レシピ #簡単レシピ #同棲1年目 #時短レシピ #アレンジレシピ #消費レシピ #スピードクッキング #ダイエットレシピ #食べて痩せる #高タンパク #低脂質"

卵と豆腐焼きくんは、混ぜ1分オーブン(予熱含む)40分で作れます。
後々オーブン待つのがダルくなったので、レンジ4～5分でやるようになりました。オーブンとは食感変わるけど、まぁ…楽なので…（クズ）

味はよくも悪くも「やさしいお味」です。
正直コレ単品だと物足りないし、栄養足りてない感あります(T_T)
胃痛激やばな時期は単品でキメてましたが…！

でもでも、材料や味付けがシンプルなので魔改造が効くんですよね～
ほうれん草、かまぼこ、ブロッコリー、カニカマ、鶏だんご等々雑に放り込むと、そこそこお腹にたまるので、アレンジ、おすすめです…！

豆腐の偉大さを分からせられました。ネ申。

豆腐チヂミ

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豆腐チヂミくんは、だいたい30分くらいで作れます。
材料切って混ぜて焼く！以上！！な感じです。切るのがダルい時はカット野菜くんを頼っても良さそうですねぇ…

味は「マイルドなチヂミ」です。ふわふわ感があるので、本来のチヂミの食感と変わってしまう…でもニラを入れると味はそのまま…！！！
個人的には本来のチヂミより好みです（小声）

ただ、焼くときに油を使ってるので、胃のダメージが激しいときはやめた方が良さそうです。美味しいし、栄養取れてる感があるので、今後もちょくちょく食べると思いますが…！

胃痛人向け夕食レシピ、教えてほしいです(T_T)

今回紹介したレシピは、どっちもヘビロテしてるんで、ぜひお試しあれ…！
胃痛の症状自体はだいぶ落ち着いてきましたが、まだまだ夕食制限は続ける予定なので、良いレシピがあったらぜひ共有してほしいです…！

なるべく、好きなもの食べて生きていきたいですね(T_T)
皆さんも健康に気をつけつつ、たのしい食生活を送ってくださいね！

#レシピでつくってみた