杉本みさと

三児の母。ＳＥ（会社員）。モデル体型ダイエット塾インストラクター。 旦那はあくまでお手…

杉本みさと

三児の母。ＳＥ（会社員）。モデル体型ダイエット塾インストラクター。 旦那はあくまでお手伝い。家事・育児・仕事に追われるママと共感したい！応援したい！ プラス、ダイエット　https://nbda.jp/v2/stepmailentry_modify?i=109

腹八分目で満足させるコツ

ある時の私の間食。 それは ６枚切り食パン1/2枚くらい ＋コーヒー。 これで お腹いっぱいなの～。 胃が小さく なっちゃったんです～。 なーんて 私が言うと思います？ ポテチ一袋、 パイの実ファミリーパック一袋 一気に食べてたこの私が！ お腹いっぱいに なるわけないわーい！ 私、本気出せば、 いや、出さなくても パン一斤食べられちゃいますから(笑) でも、お腹満腹！ はち切れそう～！ というところまで いつも食べちゃってると 痩せません( ；∀；) そん

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    • 痩せる感覚と痩せない感覚

      突然ですが 私の会社の 後輩君（Ｋ君：やせ型）に 数年前に聞いた言葉です。 「満腹感が不快なんです」 そんなＫ君。 チョコレートも ２粒が限界だそうです。 それ以上は お腹がいっぱいになるから 要らないんだとか… 今も私は 全く理解できません(笑) だって、 お腹いっぱい 食べたい！って 思うのが普通でしょ！？ って思っているので…。 でもね、 そんな私に 最近変化が 表れてきました。 腹八分目が 心地よくなってきたんです！！！ 黄金バランスの お食事を続けて

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      • 恋人の携帯と他人のダイエット記録は見ないに限る

        さて、今夜のテーマは ************************************* 自分体重を乗り越えるための 杉本みさと流 モチベーションの保ち方 ************************************* まずは、早速 私が自分体重を 乗り越えるために 実践していたことを ３つお伝えします。 １．体重の増減に一喜一憂しない ２．ダイエットブログをみない ３．夢中になれることをする ちなみに、これは あなたが 今やっているダイエッ

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        • 食べて痩せるの真実

          食べて痩せるダイエット 『こんなに』 食べられるっていう人が 多いんですよ。 でも実際のとこどうなのよ！？ という核心に迫りたいと思います。 最初にぶっちゃけます。 私、モデル体型ダイエット塾に 入塾した当初は 黄金バランスの食事 ／ もの足りませんでした！ ＼ もっと食べられるんじゃないんかい！ って思いました。 やっぱり食べられないんじゃん！ ウソつき―！ （はい、でた、ブラックみさと） あいや。待たれい。 私の『もっと』ってどのくらいか 『こんなに』っ

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        腹八分目で満足させるコツ

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          ダイエットしたいのにそれがストレスになっていました。

          ストレスとダイエットの 関係について 私の体験談を お話させていただきます。 その前に… あなたにとって ストレスって どんなストレスがありますか？ ・育児ストレス ・仕事ストレス ・ママ友ストレス ・義両親とのストレス などなど挙げると キリがないですよね… そんな中私は、ダイエットしたいのにダイエット自体にストレスを感じていました。 また食べちゃった…とか また痩せられない…とか お菓子を食べてしまった…とか ダイエットしようとしても 上手く進まないとき

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          ダイエットしたいのにそれがストレスになっていました。

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          noteはじめてみた

          ＜私が今考えていること＞ 私が痩せることで、 ・どんなに痩せにくい人にも ・ダイエットが続かなくて挫折している人にも モデル体型ダイエット塾の黄金バランスであれば痩せられる！ という希望を与えたい。 私が痩せられた方法を惜しみなくお伝えしたい。 私と同じようにダイエットで苦しんでいる人に 人生を楽しんで欲しい！ だから、モデル体型ダイエット塾のダイエットインストラクターをしながら更に痩せられるように、綺麗になれるように、日々奮闘中です！

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