HSPが本を読んで、ストレスの対処法を考えてみた話
気疲れしやすいHSPさん向けに、ストレス対処の本を読んで実践したいことをまとめました。
「眠れなくなるほど面白い 図解 ストレスの話」という本を参考にしています。
本を読んで実践してみたいと思ったのは３つ。
①承認欲求の仕組みを理解し、SNSとの向き合い方に気を付ける
②早めのご褒美で燃料切れを防ぐ
③「認知のゆがみ」を修正する
特に「早めのご褒美」は実践したくても前まで罪悪感があったのですが、精神科医の先生が効果的だと解説しているので、罪悪感なく取り組めそうです。
ストレスとうまく向き合うコツが実用的な内容で解説されておりおすすめです。
ストレスケアをしたいという方は、本もお手に取ってみてくださいね！
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