Oura ring:忙しい時の体調管理_20221030

最近、全然頭が働きません。
仕事が忙しいので、その日のタスクを決めてあとはゲームのようにこなしていく。

で、やりきって終わる。

このやり方をしてると、効率よく仕事できる感がありますが、終わった後に全然、頭が働かなくて困ります。

で、今週は夜はなるべく早く寝ることに集中しました。

すると、白丸の数字、安静時心拍数がベストな状態で推移してます。
私の場合、風邪ひいたり、ストレスが続くと、安静時心拍数は57を超えてきます。

50以下で推移してるのは、ちゃんと毎晩、身体が回復してるということです。

今週、仕事以外のことは何もできなかったけど、ベストな体調をキープすることはできましたよ！

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