2月1日　社労士さんと面談した日

　今日は23時に寝て、1時に30分中途覚醒し、そこから寝て、4時40分に20分また中途覚醒して寝て、5時55分に起きた。新しい薬がよく効いている気がする。中途覚醒はあるものの、まとめて寝られて嬉しい。ただ、薬の副作用で起きてからも非常に眠たい。十分な睡眠時間は取れているはずなので、二度寝はせずに活動を始めた。

　朝ごはんに、おきりこみ、プロテインバー、おからクッキー、コーヒー、ホット牛乳青汁をいただいた。ぼーとしてて、ホット牛乳青汁をこぼしてしまった。悲しい。本当に眠い。

　昨日メルカリで売れた商品を梱包したり、今日の面談で使う資料をまとめたりした。手を動かしていると、眠気がましになる。眠いけど、一昨年のように極端に頭が働いていない感じはしないから軽作業だったらできそう。また、今日の社労士事務所への行き方などを調べた。今日はぼーとしているので、知らない場所だし、車の運転は控えようと思う。電車は乗れなそうなので、代わりに徒歩とバスで行こうと思う。久々のバス、緊張するな。大丈夫だよ。怖い人はいないよ。

　すこしぼーと休憩した後、元気を振り絞って洗顔や歯磨きをやった。移動するにも一苦労だ。スキンケアや、フェイススチーマー、ヘッドスパ、髪の毛を整えるのもできた。もう寝てしまいたい。写経したら寝ちゃおうかな。このままだと勉強柄できない気がする。

　なんだか歯磨きしたのに食べなきゃいけない感じがして、おからクッキーや焼きおにぎりを食べてしまった。今日の面談で緊張し、ストレスを感じているのかもしれない。リラックスするためにCBDグミをいただいてから写経をする。

　今日の写経は「不増不減」だった。意味は、増えることも、減ることない。解説では、何かが増えた、あるいは減ったということを明確にするには、そもそも自分が思っている通りに物事が存在していなくてはならない。そのように、そもそもあることが不確かなものが、増えた・減ったとはいえないということらしい。

　自分が思っている通りに物事が存在しなくてはならないというところから理解が難しい。私には、目の前にボールペンがあるようにしか見えないし、それは不確かではなくて確かだと思うからだ。もう一つペンを買えば増えるし、捨てたらペンは減ると考えてしまう。解釈を履き間違えてる気がして、今回も理解するのは難しく言葉だなと感じた。

　眠気がひどいので、寝てしまおうと思います。1時間ほど寝ました。やや眠気は治りましたが、何もやる気になりません。なので、チルミックスを流しながらぼーとして過ごそうと思います。勉強から距離をとります。最近がんばりすぎていた節があります。しっかりやすみます。

　目を閉じながら、『反応しない練習エキストラ』を聴き終えた。あんまり集中して聞くことができなかったけれども、最後の「生きていきましょう」という言葉はしっかりと心に残った。またあとで聴き返したい。

　やはりいてもたってもいられないので、もう一度自分の日記を印刷したものを読み返して、落ち込んでいるところに付箋をつけてみた。読まれるかはわからないけど、やれることはやっておきたい。緊張する。そわそわする。

　今日は運転できなそうなので、歩いてバス停まで行く。散歩の途中、川に飛び込みたくなる。流されるような川ではない。こんな川に飛び込んでも死なない。わかってるから飛び込まない。理性で分かってる。大丈夫。

　『カラフル』をオーディブルで聴きながら着いた。懐かしい、小学生頃に借りた本。当時は母に変な本だと言われてすごく悲しくなった。心がぐしゃっとなる。私が読むものに少しでも性的なものがあると変なものというだけで、まともに性教育などしなかった母。そんなのだから、性教育について理解したのは大学生になってからだった。性的なものをただ遠ざけているばかりだったからこそ、私の性被害は自分が性被害に合っていると気づかないまま深く深く私の心の奥にまで傷をつけていった。また、学生の頃、いつも母は私ものもを否定していた。そのことを思い出したけど、『カラフル』はまた読みたいと思っていたからオーディブルに出てきて良かった。でも聴いてて心はたまにぐしゃりとなる。

　バス停で待つ。乗り遅れるのが怖いから、30分も前に着いてしまった。バス停で待つ。車が目の前を通っていく。大きなトラックやバスが通ると、飛び込みたくなる気持ちを抑える。こんなとこで死んでる場合じゃない。まだ理性が勝っている。主治医の先生のおかげか、カウンセリングのおかげか、薬のことおかげか、支えてくれているパートナーや友だちのおかげか、今まで築いてきた心のおかげか。今まで命が繋いでいるのは全部のおかげだろう。それにしても寒い。風が冷たい。

　着いた。緊張する。どうしよう。息が詰まる。大丈夫。大丈夫。

　大丈夫だった。ちゃんと自分のことを話せた。聞きたいことを聞けた。よくがんばったね。今日はゆっくり休もう。いい方向に進みますように。

　バスを待っている。とても寒い。もっと着込んでくれば良かった。さみしい気持ちになる。だからnoteを開いて書いている。『カラフル』を聴きながら待ってる。障害年金の申請、上手くいきますように。よろしくお願いします。

　バスを降りて家まで歩く。寒い。もっと厚着してくれば良かった。なんだかとてもぼんやりする。一歩一歩が重い。泣きたい気持ちになる。つらい。体が重い。

　なんとかおうちにたどり着いて、ほっとした。よかった。彼が先に帰っていた。こたつを受け取るために午後休にしてたみたい。新しいコタツ、うれしいな。布団も可愛いのを買ってくれた。ケアのヨガをして、お夕飯を食べる。肉じゃが、舞茸天ぷら、ごはん、ホット牛乳青汁をいただいた。天ぷらの衣は申し訳ないけどはがしていただいた。体重増加が凄まじいからだ。痩せたい。

　なんだかとてもつらい。やはり疲れたのだろう。リラックスの音楽を聴いてじっとする。今日はお風呂に入れなさそうだ。無理だ。無理をしないで明日の朝に入ろう。なんだかお腹も痛くなってきた。キリキリとする。

　早く寝すぎるとそれはそれで辛くなるので、時間調整のため『カラフル』を聴く。心がギュッとなる。つらいなあ。希死念慮が湧いてきてしまう。仕方ない。受け止める。首吊りはしない。

　そろそろ寝てもいい時間になってきたと思うのでCBDグミを舐めておく。歯磨きしたら寝よう。おやすみなさい。

よく頑張って生きた