3月14日　落ち込んだり回復したりの日

　ヘッダーは今日送られてきたブリザードフラワー。とても綺麗。何に使おうかな。飾るだけでも綺麗だ。見えるところにお花があるのってとてもいい。

---

今日は23時に寝て、7時半に起きた。中途覚醒は15分ぐらいが3回あった。眠くて仕方がない。熟睡感ゼロ。睡眠データみたら深い眠りが全然なかった。やっぱり、20時から22時まで仮眠をとったことが影響していると思う。でも眠かったので仕方ない。

　彼を起こしてから、すごしぼーとしてた。そして、昨日は入れなかったお風呂にやっと入る。体が重い。なんとか入れて、スキンケアや髪の毛乾かすのもできた。よかった。

　朝ごはんはベースブレッドとバナナ、ホット牛乳青汁、コーヒーをいただいた。おいしかった。ほっと一息つけた。

　メルカリでなかなか売れないものを、PayPayフリマにも登録してみた。売れてくれますように……！作業を終えたらいよいよ眠くなって寝てしまった。起きてからもぼーとした。ぼっち・ざ・ろっくをみた。面白い。

　お昼ご飯は雪見だいふく、おからクッキー、さつまいもチップをいただいた。お菓子だけ食べたい気分。

　写経をした。最後のおさらいだ。

　何もできない。体が重い。頭が痛い。ロキソニン飲んで、お灸も頭痛に効くところに貼った。これでなんとか休んで良くなればいいけど。

　しばらくしたらだいぶ良くなった。けものフレンズの続きを見た。とても癒される。ありがとうたつき監督……。けものフレンズを見ると、自分も肯定されている気持ちになれる。愛があるあったかいアニメだ。

　メンタルヘルスマネジメント検定の勉強を休暇を入れながらやった。思ったよりも時間がかかってしまうことがわかった。残り1週間、頑張ろう。

　洗濯物を取り入れたり、洗い物をしたり家事をした。動きがゆっくりで、時間がかかってしまった。

　生きているのがつらい。無力だ。私のやってることなんか全て無駄なように思える。お風呂入れたけど入れるかな。頭が痛い。入らなきゃ。体が重くて動かすのがきつい。頑張らなくちゃ。お風呂入らなくちゃ。

　お風呂、入れた。嬉しい。夜に入れたのは久しぶりなんじゃないかな。文字を打つのがゆっくりだ。でもいい。スキンケアして、歯磨きして、髪の毛乾かして完璧。お風呂の中でけものフレンズを全部見終わってしまった。次はCLANNADみようかな。話のテンポがゆっくりで、わかりやすくて危険を脅かされるようなのでなければアニメは見れそう。よかったね。だんだんと前みたいに難しいアニメやハラハラするアニメも見られるようになりたいね。

　みなさんのnoteの記事を読ませていただいて、ぼーとする。書かれている文字が温かい。生きている。当たり前だ。だって私も書いてくださっている方も生きているから。だから文章が温かいし生きている。今日はそれがわかったからいい日だ。おやすみなさい。