3月17日　頭痛に悩まされた日

　ヘッダーは一昨日くらいに散歩した時に撮ったお花の写真。できればこれからはヘッダーは自分が撮ったり作ったものにしていきたい。
　
　今日は0時に寝て、5時半に起きた。起きた感じはちょっと眠い。たぶんどこかで仮眠を入れないといけないと思う。起きてから、左の足の付け根が痛い。横向きで寝ているのが悪いのかな。今日は仰向けがうつ伏せかで寝よう。

　朝から頭が痛い。左の前の方がずきずきと痛む。ものも見づらいし気持ちが悪い。ぐわんぐわんとする。とりあえず目を閉じてじっとしてみる。

　左の付け根が痛いのでヨガをやってほぐした。体幹トレーニングもついでにやった。朝に運動するのは気持ちが良い。

　朝ごはんにベースブレッドのチョコ味、ホット牛乳青汁、コーヒーをいただいた。チョコ味おいしいから次回配送で追加したかったんだけど、注文が多いらしく追加注文は一時中止になっていた。残念。

　彼を7時半に起こす。昨日も日付が変わるちょっと前くらいに帰ってきてたから起きるのが辛そうだった。昨日はあまりにも辛そうだったから、遅刻していいからもうちょっと寝た方がいいよって言ったらその通りにしてくれた。今日もそうに声をかけたけど、いや、起きるって言って頑張って起きてた。えらい。気をつけてね。今日も無事に帰って来れますように。

　写経をした。今日はkahoの花園のお香を焚いた。友だちと岩盤浴に行った時に買ったやつ。甘い香りで匂いの持ちも全然違う。とても大好きなんだけどお高かったので、ここぞって時に使っている。今日は無がたくさん出てきて最後の方はゲシュタルト崩壊してよくわかんなくなってしまった。でも一つ一つ気持ちを込めて書けたのでヨシ！

　休憩たっぷり入れてから、メンタルヘルスマネジメント検定のお勉強を1時間くらいやった。勉強してたら眠気が抑えられなくて、1時間半ほど寝た。起きたら、お昼ご飯にシチューとご飯を食べた。甘くておいしかった。

　休んでから、またメンタルヘルスマネジメント検定の勉強をした。頭が痛いけど頑張りたい。

　つらい。呼吸するのもつらい。頭が痛すぎる。とにかくヒーリング音楽に合わせて呼吸する。勉強は後回し。心がざわざわする。そのうちに寝ていたみたいで良かった。

　起きた後もっと痛くなってた。動くとさらに痛い。ずつーるみたら地獄のような気圧のスケジュールだった。絶望。無理。痛すぎる。流石に薬飲もう。予防薬飲んでいるのに、こんなにも痛い。無理しないで過ごそう。

　薬が効いたのか、少し良くなったので脚のトレーニングをした。少しだけでも運動しておきたいから。家の中でできるのはいい。ケアのヨガも忘れずにやった。

　あとはお風呂に入って、歯磨きをして、スキンケアをして、髪の毛を乾かしておわり。今日もお風呂に入れてよかった。

　今日はもうこれ以上勉強できないから、まとめノートだけ見た。明日はとりあえず問題集を全部やりたい。明日も頭が痛そうだけど、無理せずでもがんばろう。それではおやすみなさい。

気圧のせいでだいぶ乱されてしまった。