2月6日　図書館に行けた日

　今日は20時に寝て、22時に30分起き、そこから寝て、23時45分に起き、0時に寝て、1時に起きた。昨日は体調が悪かったため早めに寝たが、起きた感じはそんなに悪くはなかった。やや頭が痛く、ぼーとするくらい。

　起きてからはしばらくぼーとして過ごした。昨日はお風呂に入れなかったので、お風呂に入る。スキンケアや髪の毛乾かすのもちゃんとできた。えらい。

　早いけど、お腹が空いたので朝ごはんをいただく。おからクッキー4枚、ベーコンパン、プロテインバー、ホット牛乳青汁、コーヒーをいただいた。満腹で、少し気持ちが悪くなってしまった。朝から食べすぎた。

　ラベンダーと金木犀のお香を焚いて写経をした。今日は「無色声香味触法」（むしきしょうこうみそくほう）を書いた。訳は、また、執着しがちなものの色や形、音、におい、味、触感、自分自身の考えへのこだわりもなくなる、だそうだ。昨日の「無眼耳鼻舌耳意」に対応しているようだ。六根の対象物である色界、声界、香界、味界、触界、法界（思想や概念）を六境と呼ぶ。六根が無だから六境も無だということらしい。対象物が無であるという考えは、なかなか受け入れられるのは難しいが悟れたらとてもいい思想だと思う。

　お香の香りがまだ残っている中、40分ほどヨガストレッチをする。お香のおかげか、いつもより没入してやることができた。アロマでやることもあったが、お香でもいい方法かもしれない。とてもリラックスできた。

　パス単の勉強をしてたけど、眠たくてほとんど頭に入ってこなかった。なので早々に切り上げて、手を動かす事務作業をした。これからメルカリで売る商品の消毒などをやった。また、その後に段ボールの片付けの家事もやった。えらいぞ。

　眠くなって来た。今日こそ図書館に行きたいので、1時間ほど仮眠をとる。起きた感じはすっきり。私の部屋のミニカーペットが届いた。これで寒い思いをしないですむ。ありがたい。セッティングはなかなか大変だったがちょうど収まりよく設置できたので良かった。一安心。全然温かさが違っていい買い物をした。

　図書館に向かう途中、散歩中に強い希死念慮に襲われた。なんとかぐっと耐える。えらい。車にでも轢かれたら、すごく迷惑をかけてしまう。今日は足が重く、図書館までが遠く感じる。

　図書館につき、本の返却と借りたい本を選んだ。あんまりたくさんは借りるつもりはなかったのに、7冊も借りてしまった。ゆっくり読んでいこう。友だちが勧めてくれたダレンシャンも今日はあって、借りられた。図書館では1時間くらい中で『ダレンシャン』を読むことができた。眠気がすごいので、帰ることにした。図書館で寝てしまったら迷惑だからね。帰りも、足が重くてとろとろとしか歩けない。どんどん、いろんな人に抜かされていく。強い不安感に襲われる。怖い。肺が爆発しそうだ。苦しい。

　無事に家に着いた。ほっとする。やはり家が1番だ。ケアのヨガストレッチをした。

　ご飯を食べたら眠くなって、1時間40分寝て、またご飯食べて……たくさん食べてしまう。なんでよもう。ちょっと休憩して本を読み始めたらまた眠たくなって1時間ちょっと寝てしまった。今日起きたの、1時だったから仕方がないと言い聞かせる。

　またご飯をちょっと食べる。お風呂を溜めている間に、お皿洗いと洗濯物の取り入れや整理をした。えらい。掃除もすこしやった。

　お風呂に入る。今日は暖かいから、そんなに長風呂しなかった。スキンケアや髪の毛乾かすのもちゃんとやった。

　スピークバディでスピーキングの練習をした。今日はit’s getting the point where〜というフレーズの練習だった。とても使えそうなのでぱっと使えるようになりたい。

　パス単の400から450までの単語を覚えて、シャドーウィングをした。知らない単語と話せる単語ではっきりと分かれている。とっつきにくい単語があるので、覚えるのは大変だろうなぁとは思うけど、私だったらいつか覚えられるなと思うので学習を進めていきたい。

　休憩がてら、彼とお話をする。もっぱら話題は私が太ったことだ。ぽっこりらお腹が気になる。「でもまあ、若いからまた戻れるんじゃない？」との言葉に励まされたようなそうでないような……いずれにしてもダイエットには力をいれたい。たくさん食べちゃうけど。

　今度はENGLISH EXPRESSの勉強をした。ショートスピーチの復習をシャドーウィングでやって、中級レベルの少し長いやつをじっくり聞いて、聞き取れなかったところを調べたりした。文字で追うとわかるけど、聴くだけだとネイティブの放送のものは全然耳が追えていない。たくさん聞いて、慣れさせたい。少しずつ慣れていくのが楽しい。達成感もある。

　ダイエットのため、寝ながらの脚のサーキットトレーニングをやった。9分だけど、本当につらい。お腹のもやろうと思ったけど無理そうなのでやめた。お腹は4分なんだけどまじできつい。でもやると次の日お腹が筋肉痛になるから効いているんだと思う。だから余裕がある時にやりたい。寝る前のケアのヨガもやって、なんだかスッキリした気分だよく寝れそう。明日は産業医との面談だから、しっかりと寝られるように祈ろう。おやすみなさい。

夕方になるまでずっと眠かった。たくさん食べてしまった。睡眠は、昨日寝るのが早かったから不正確である。