4月１８日　精神科受診日

　今日は精神科受診日のため、最近の状態をまとめる。
　※自殺に関することが書かれているので苦手な方は見ない方がいいと思います。

◉最近の状態……毎日薄い希死念慮に襲われている。日によっては、自傷しないと止められないくらい強い時もあり、勝手に涙が止まらなくなる時もある。死んだ方が社会のためになるという考え（妄想）から抜け出せない。首を吊りたくなる時もよくある。その前に先生からもらったショートメッセージの番号を見て止まっていた。

◉食事や睡眠……
　食事は2食から3食食べられている。間食が多いかもしれない。食べてからすぐ寝てしまうことが多い。
　睡眠は、2、3時間おきに起きてしまうことが多くて、昼間がとても眠い。今週は14時間くらい毎日寝た。寝るしかできなかった。変な気を起こす前に寝てしまおうという作戦でもあるし、とにかく眠くて仕方なかった。

◉イライラや落ち込み……
　急に突拍子となくイライラすることがあった。ロラゼパム飲んで寝たり、自傷行為をすることで収めていた。落ち込みは、最近はなんだかずっと落ち込んでいる。低空飛行をしている感じ。何をしてても、膜を張っているような生きている心地が薄い。

◉心配なこと……
　何もできない一方、断捨離のことになると急に集中できてどんどんものを売ったり捨ててしまうようになった。今までは、片付けなどをする気力がなくてそのままにしていたことが多かったので不気味だ。またコンディションが揃った時に自殺しようとしてしまうのが怖い。

◉受診してみて……
　話を聞いていて、離人感が強く感じられる。生きているのか死んでいるのかわからない状況にまでなってしまっている。さぞ毎日の暮らしが大変であることがわかります。これは、自分だけでは対処できないレベルまでに来ているから、処方や訪問看護を考えていきましょう。訪問看護は、ゴールデンウィーク明けくらいから利用できるように手筈を進めます。ショートメールは気兼ねなく送ってもらって、往診などもできますから、どうか行動に移す前に連絡をしてください。訪問看護では、ピンチの時に来てもらったり、病院への送迎をしてもらえたりできます。きっとぽみさんの助けになると思いますので活用していきましょう。ひとつひとつ、問題を対処していきましょう。

⭐︎往診用に、地図を今度持ってくること

　私がふあふあとしていて、先生の話が聞き取れなかったり、内容が入ってこなかったりで何度も聞き返した。とりあえずは、自分の状態を伝えていい方向にお話をもっていけたと思う。何回も言うけど離人感がひどい。薬でどうにかなればいいけど。

---

頭痛い　耳鳴りもする　

何もやる気にならない　寝て起きての繰り返し　　

病院行くのに運転してたらぐわんぐわんして衝突しそうだった

お昼寝したら朝だと思って時計が壊れてるのだと思った　　

何もかもつまんない　何もしたくない　

心が限界な気がする

髪の毛洗ってなかったから気持ち悪くて、お風呂に入った　洗えた　　

寝ようと思う。今日を早く終わらせたい
おやすみなさい