メンタル不調から回復するために変化させたこと

メンタル不調から回復するために変化させたことを、具体的に３つほど書き出したいと思います。 （１）歯磨き （メンタル不調時） 歯磨きは他人に不快感を与えないためにするものだと思っていたので、人前に出ない時は、歯を磨かなかったし、そのせいで虫歯が多かった。 （回復後） 自分の口内を清潔に保つとサッパリとして気持ちがいいし、口内細菌が健康に悪影響を与えるらしいので、身体の健康を保つために、歯磨きをしている。歯科助手の経験者に薦められた歯磨きや、リステリンも使っている。虫歯の治