【集中力を鍛えたいあなたへ】集中力、睡眠についての心理学！

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こんにちは、みらいです。あなたは集中力はある方でしょうか。ほとんどの人が『ない』と答えると思います。実ところ、一部の天才を除けば集中力に差なんてありません。なぜ集中で… もっと読む

このマガジンで得られること・集中力の原理、回復法が知れる・集中力の継続時間が増える・効率の良… もっと詳しく

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運営しているクリエイター: みらい【20代でとりあえず脱サラした男】

【科学（心理学）】寝つきを良くし、睡眠の質を良くする方法

こんにちは、みらいです。『寝ても寝ても体がだるい』『寝つきが悪くてねれられない』そんな悩みがある人は多くいると思います。今回お話する内容をしっかり理解し実践すれば寝つきが良くなり、朝もスッキリ起きやすくなります。自分も実践していますが、朝起きるのが辛いということがほぼなくなりました。心理学的（科学的）な観点より、寝つきを良くし睡眠の質を上げる方法３選をお話します。どのやり方も簡単ですので、是非参考にしてみて下さいね。今日は、著者：西野精治さん

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【科学(心理学）】朝スッキリ起きる方法！寝つき、寝起きが良くなるグッズも！

こんにちは、みらいです。あなたは毎朝、すっきり起きることができますか？よく二度寝をしませんか？朝起きるってすごく苦痛なときもありますよね。この地獄みたいな朝をスッキリ起きることができれば、一日も快適に過ごすことができます。・睡眠の原理、・朝すっきり起きるには・起きた後にすぐ覚醒させる方法を科学的（心理学）にお話します。なぜ、起きたとき苦痛があるのか？まずは睡眠の原理をすこしお話します。聞いたことがあると思いますが、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠が

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【心理学】知らないと激損！仕事のモチベーションを上げる大全『行動７選』『マインド6選』

こんにちは、みらいです。【仕事、勉強のモチベーションが上がらない】【どうしてもモチベーションが維持できない】という方に向けて心理学的なデータ（で実証されているもの）からモチベーションを上げる方法をお話します。モチベーションを上げることで生産性はもちろん、達成感から人生の充実感が生まれます。この『やる気をだす力』は人生においてとても大事ですね。実は、モチベーションは気持ちや意識次第で変えることもできるなのものです。しかし、モチベーションの上げ方には合う合わないが

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【心理学】効率的な勉強法　～無駄にしない、長期的に覚える方法～

こんにちは、みらいです。あなたは本を読みどれくらいの内容を覚えていますでしょうか。ビジネス本を読んで時がたつとほとんど人がその本がどういうものかを説明はできないと思います。それほど、人の記憶は曖昧で記憶ができないのです。効率の良い勉強をしたいならば、『たった１つ』意識してほしいことを伝えます。この『たった１つ』は当たり前ですが、非常に大切なことです。早速答えをいうと、勉強に大切なことは覚えた内容をより『想起』するということです。もっと簡単にいうと

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【心理学】見ないと損！！集中直を邪魔する４つの雑念～集中できる環境づくり～

こんちには、みらいです。あなたは明日になったらやろう、後1時間したら、この動画見終わったらやろうと先延ばしにしていませんか？この記事にたどり着いたので、あれば集中力を良くしたい前向きで素晴らしい方だと思います。実のところ、天才秀才を除けば、人間の集中力に大きな差はありません。何が大事かというと、集中力を邪魔しない環境づくりなのです！今回は、心理学の観点より、集中力を邪魔されない環境づくりについてお話してきます。集中力を邪魔する『一番の天敵スマ

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【心理学】集中力を上げるストップウォッチの4つの効果

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【心理学】集中力の原理から考える集中力の回復法【他人と差をつける方法】

こんにちは、みらいです。突然ですが、あなたは集中力はあるほうですか？長い時間、勉強や作業を続けることができますでしょうか。恐らくほとんどの方は「ない」と答えると思います。行動しようと思ってもなかなか行動に移せない人もいると思います。なぜ集中力が続かないのか、謎のやる気のなさがありますよね。先に答えをいうと、その理由は、実は知らず知らずの間に集中力を無駄なところに使っていることが原因なのです。今回は、集中力をどういうものか知りうまく使っていくにはどうす

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