【私の考えるダイエット】太りづらい体作りとは

こんにちは。8月がもう終わってしまうのでおセンチな気分ですが、露出の増える時期は終わり。

痩せなきゃ〜！っていう女子特有の、毎年夏になるとやってくる焦りが落ち着いて、気が楽になります。言ってるだけで、毎年結局何もしてないんですけどね…。

 痩せやすい痩せにくい、太りやすい太りづらい、についてですが

私はどちらかと言うと、太りにくい体質です。カリカリのスリム体型、と言うわけではなく、結構しっかり筋肉と体重はあるのですが、食べる量が多い割には太らないタイプ。

これは小さい頃からで、ご飯は本当に意地汚いくらいよく食べる方でした。小学生の頃は一度だけ朝ご飯食べずに登校したら空腹で午前中に倒れて早退したり、中学生では下校から帰宅までの1時間でシュークリーム10個平らげたり(!!!)それでも、ずっと細い細いと言われる部類で、思春期に太ってる事に悩んだことはなかったです（他の悩みが凄すぎてそれどころではなかったw）

今も毎晩しっかり一人でワイン1本開けて食事もとっているし、朝も昼も抜かずにしっかり食べてます。トレーニングしてない日でもあまり量は減らさないし、飲む日は昼から10時間飲み食べ続けることも多々、、

いくらトレーニングしてるからと言っても、結構周りから見たら全くストイックではない内容です。むしろヤバめの日多い。

それでも一応、一年中腹筋はギリキープ

なぜなのか？？って自分なりに考えてみたけど、

「巡りのいい体」

やはり、代謝なのかなぁと。脂質は昔から好きじゃないから、摂りすぎてないんですが、糖質は大好き。糖質の代謝が良いのだろうと思います。マラソンやトライアスロンもそうだし筋トレにも糖質は超大事なので、基本制限などせず、満足いく量を毎食摂って、(と言っても夜はお酒で糖質摂るので夜の主食はなし。お酒飲まない日は食べる。)運動できっちり代謝させられてるのかなぁと。時期によっては、糖質の量増やしたほうが体軽くなったりもします。便秘で悩んだりすることもないし、汗もしっかりかくし、入れた分出てる感はあります！いろんな意味で巡りの良い体なのかも。

変に糖質制限や食事制限したり極端な食事に偏るほど、代謝や体調悪くなったり便秘になって悩む人が多いイメージです。私も前にケトジェニック(スーパー糖質制限)や厳格な脂質制限をやってみたことあるけど、どちらも1ヶ月すぎると体調の悪さとストレスを感じて、長期的に続けるのはむり！となってしまいました。

あとひとつは、

「食べてるものが基本〇〇」