食事改善した影響...かな？

もうすぐ11月も終わりますね。

11月と言えば例年、
たくさん薬を飲んで
それでも喘息発作が酷くて
点滴通院に行っていたのですが、
今年は吸入薬の使用だけで
済んでいます。

日本語教師は喉の病気は
職業病です。



外国人対象だから
大声を出し続けるのです。



特に南方の国の人たちは
授業中も元気ですからね。
急に歌ったり、踊ったり、
みたて太鼓を叩いたり。
優秀な学生でもね。




今年、調子がいいのは
例年に比べて
コマ数を3つも削ったからかな。

1コマがコロナ禍で
90分から75分＋課題15分に
変更されたからかな。

オンライン授業または
ハイブリッド授業のために
大声を張り上げなくなったからかな。

子どもが健康になってきて
介抱疲れしなくなったからかな。

理由はいろいろ想像出来ますが、
食改善をしたのが
効いていれば嬉しいです。

私はコロナ禍前は
朝ごはんはフルグラを食べていました。
子どもにはちゃんと
作っていましたが。

コロナ禍を機に
朝から無農薬玄米＋古代米と
野菜や肉魚、卵などの
ちゃんとしたご飯を
食べるようになりました。

お弁当を作った日は
１日3食、
玄米＋古代米を
食べています。



出汁もいりこ出汁に変えて
昨年くらいから
砂糖をてんさい糖に変えました。



家に牛乳はありません。
ダンナも豆乳を飲むように
なりました。

ぬか漬けと
豆乳ヨーグルトが続いています。



味噌などの調味料は
無添加のものを選んでいます。



パンは意識して
食べないようになりましたが、
過度にやっても疲れるので
土曜の朝だけ、
ホームベーカリーで焼いて
食べています。



産後から酷くなって
薬を飲んでも１日は寝込んでいた
生理痛。
生理時期は毎日
薬が欠かせなかったのですが、
最近は1ヶ月に1回程度の内服で
済んでいます。


立ちくらみもなくなりました。



これを飲んでいるおかげかな。

豊潤サジーについて　｜　サジーのフィネス

玄米で低体温症が治ったことは
以前投稿しましたが、
日々、口にするものの積み上げが
身体に好影響だと良いな、
と思います。

私は、忙しい時は
冷凍食品もお惣菜も
使ってしまいます。
お弁当にも冷食を
入れています。

スナック菓子は月に1回
食べるかな、くらいまで
減らしましたが
もともとは大好きです。

最近のおやつ↓
こんなのとか、ナッツとか。

チョコレートも
減らしているけど
止められません。

だから相殺の意味でも
身体に良いものを
食べたいな、と思います。



美容の面ではね、
食事が一番かな。

薄毛にもね。