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食養生・漢方・サプリ・ボディワークと認知行動療法でダイエット

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本

毎月1キロ落としていくダイエットをしました。1年で12キロくらい減りました。ポイントは「なんちゃって認知行動療法」と玄米ご飯と実だくさんのお味噌汁。そしてサプリや漢方や、冷食も活…

運営しているクリエイター: 錦織恭子

日本蕎麦

西日本というと小麦文化圏。讃岐うどんにお好み焼きなど「小麦粉」メニューが有名ですが、山…

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卯年の卯月（4月/中編）計画編2・・・邪魔する思考とダイエットの続け方②

さて今更ですが「健康に体重が落ちることの利点」について・・・当たり前なことの復習。〜…

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卯年の卯月（4月/中編）計画編2・・・邪魔する思考とダイエットの続け方①

卯年　普段使いダイエット計画編2　　いいわけ（正当化）をどう処理するか。　　　〜病は…

3か月前

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卯年の卯月（4月/前編）計画編1・・・現状調査②

現状把握　その1　食事高血糖はDEBUの素！ということで、24時間の血糖実測しました結果、…

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卯年の卯月（4月/前編）計画編1・・・まず現状どうか確認します①

さて卯年卯月朔日（世間ではエイプリールフールという）・・・ずっと避けていた体重計に乗って…

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飽きっぽいわたしのダイエット★６０歳で体重１０キロ減量〜〜〜1年間のダイエット記…

2021年　社会人になってから初めて内科を受診しました。 2021年（令和3年）春・・・激烈な腹…

3か月前