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食養生・漢方・サプリ・ボディワークと認知行動療法でダイエット

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毎月1キロ落としていくダイエットをしました。1年で12キロくらい減りました。ポイントは「なんちゃって認知行動療法」と玄米ご飯と実だくさんのお味噌汁。そしてサプリや漢方や、冷食も活…
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記事一覧

卯年ダイエットの辰年進化・・・というか都合よく方向変換。 

7月時点で体重・・・62.0kg  ずっと維持している感じです。 夏は体重が落ちやすいのででき…

錦織恭子
1日前
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健康関係小ネタシリーズその2・・・大豆ってイソフラボン以外にもいろいろとあります…

先月参加した「腸内細菌学会」でいろいろと基礎研究部門や、様々な分析、粘膜免疫についてなど…

錦織恭子
8日前
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健康関連小ネタ  3・・・ビタミンC 

ビタミンC 夏と言えば・・・ビタミンC・・これはお肌によいよという話があるからかもしれませ…

錦織恭子
12日前
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月並みな話ですが・・・からだとこころ

今から40年近く前、九大のアーベントで鶴和代先生の講義をうけました。 そこで初めて「動作療…

錦織恭子
1か月前
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腸活総本山?・・・腸内細菌学会に行きました。

腸内細菌学会に参加しました。 主催は腸内細菌学会。設立は1981年4月1日。 腸活が話題になる…

錦織恭子
1か月前
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卯年のダイエット、、、一年後。

2024年6月23日・・・いや〜ゲリラ豪雨というかバケツひっくり返したというかすごい雨です。 ダ…

錦織恭子
1か月前
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卯年ダイエットその後 辰年4月になりました

桜も満開な四月です。 体重は64.0kg  わずかに減少。 ちょうど一年ですので77kgから13kgのダイエットに成功しています。 個人的には60kgが目標ですが、筋力付けながらがいいなあとおもいますので残りの4キロは半年以上かけてのダイエットでいいと考えています。 仕事の都合でこの春は結構ストレスフル。 保険の点数改正や、システムを変えたり、人員の補充や・・・などなど。 で、こういうときにはやっぱり食がみだれまして・・でもってなんとなく天津飯とサラダを惣菜で買ったわ

卯年ダイエットその後 辰年3月になりました

今年は暖冬です 1月に一回大雪が降りましたが後は雪もなく、夏の水不足が心配な気候です。更…

錦織恭子
2か月前
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卯年の12月ダイエット  さてちょっと停滞かも

停滞するかな・・・の12月。 いや、出張やなんやかやで外食多いし、カニをもらったり、色々…

錦織恭子
2か月前
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スサノオマジックでおもうこと

少し前のお話 5月5日はじめてアウエイにいったのはCS圏外になった大阪戦。 大阪はシーズン当初…

錦織恭子
3か月前
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卯年の11月・・・近所では神迎えの儀式で道路大混雑です。

世間で「神無月」なんですがこっちでは『神在月』 なんか世間では10月と思われているようで…

錦織恭子
3か月前

ダイエットでつかえそうな漢方薬    その①ざっくりと(^_^)

5〜8月の「泻す」漢方 ダイエットに漢方薬の力を借りる場合、脂肪の燃焼とかそういう説明があ…

錦織恭子
3か月前
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ダイエットに役立つ行動や思考

1年で14キロ減量し、現在、体重維持しております。 最近は「やばい行動」「その対策」が意識の…

錦織恭子
3か月前
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卯年の10月・・・世間では神無月。ダイエット粛々と進行中。

神在月ではありません 10月12日(木曜日)  体重70.2キロ・・・気がついたら7キロ近く減っています。すげ〜〜〜。継続は力なりですわ。 世間では十月は神無月、でも出雲地方では神有月。これも実は違います。 神迎え神事は十一月にあります。 旧暦では神有月、神無月は現行の十一月になります。 今は、神様まだきていない神在月ですがぼちぼち観光客は来てます。 そして例年より暑いけど過ごしやすくなりました。 そのぶん・・・お腹が減る。 馬も犬も人も肥ゆる秋です。 我が家の犬も食欲