自分の世界観によりどころを作るための「共感力と感受性」
私たちは、「共感」を通して、他者や身の回りの情報と深くつながります。「共感力」は、自分の体験をもとに他者を理解しようとする力、「感受性」は、物事を情緒的に捉える力を指します。
共感力や感受性を養うには、「自分の感情や本音を受け入れること」「物事に興味や関心を向けること」「想像力や察する力を養うこと」が重要です。しかし、共感力が高いゆえに、些細なことに過敏に反応してしまうことがあります。ネガティブな情報に過剰に反応し、心が傷ついてしまうこともあるでしょう。
これは、楽器がうまくチューニングされていない状態に似ています。楽器の音が狂っていると、美しい音楽を奏でることができないように、私たちの感情や記憶が調和していないと、共感も不完全なものとなってしまうのです。
しかし、喜怒哀楽をありのまま受け入れることは、生きている実感を味わい、自分らしく生きるためには重要です。そして、全ての感情を受け入れる一方で、共感の対象を意識的に選ぶことも大切です。
ここでのテーマは、「自分の世界によりどころを作ること」です。自分の心に響くもの、心地よいと感じられるものに意識を向け、思う存分感じてみましょう。 そして、心地よい状態を創り出すために、共感力を育んでいくのです。
私たちは、他者の心を単に頭で理解するのではなく、心の波動を感じ取り、共鳴することが大切です。しかし、場合によっては、お互いのネガティブな感情に飲み込まれないように、明確な境界線を引く必要があります。特に、繊細な人は、自分の心の状態に注意を払い、必要であれば距離を置くことも大切です。
一方で、その繊細さを創作活動に活かすこともできます。アート、音楽、文章など、様々な形で自分の感情を表現することで、多くの人と共感し合い、自己表現の喜びを味わうことができるでしょう。
自分の感受性の傾向を知るには、子供の頃に夢中になったもの、心に響いた言葉や音楽などを振り返るのがおすすめです。それらの記憶の中に、あなたの感受性のヒントが隠されているでしょう。
共感力は、私たちが社会を見つめ、精神的に成長するための道しるべです。やがてそれは、社会貢献の方向性を見出す鍵になるはずです。
あなたは、どんなことに心が反応し、共感しますか？ 自分の「喜怒哀楽」について、理解していますか？どんな人と関わりを持ち、どんな関係性を築きたいですか？
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