過労・ストレス型不眠

こんにちは、寝不足改善アドバイザーの眠太郎です。
今回は過労・ストレス型不眠について解説していきます。
寝不足チェックシートを受けてない方はコチラからまずは簡単チェックしてみてください！

https://note.com/mintaro_nebusoku/n/n59747924856f

疲労やストレスが積み重なって眠れないといっても人それぞれ抱えた状況は様々でだと思います。

毎日、長時間かけて通勤し、仕事も長時間という人。

家事を完璧にやろうとするあまり、疲れてしまう人。

ジムでヘトヘトになるまでトレーニングやエクササイズをする人。

仕事や学業、会社や家庭の人間関係、将来の不安を抱えて気が重い人。

眠らないとと焦るあまり、ストレスになっている人。

このように興奮したり、緊張した状態が長く続くと、自分が疲れていることをときに忘れてしまいます。

ぎりぎりまで頑張りすぎると、突然、ピンと張っていた糸がプツリと切れたようにダウンしてしまうことがあります。

全ての活動は、自身の健康な身体があるからこそです。

寝不足が原因で最高のパフォーマンスが出せないのはもったいないです！

ぜひ、ぼくのnoteに書いた方法を実践して

寝不足を解消してみてください！

少しでも役に立った、いいことを知ることができたという方はぜひ、SNSで拡散してくれると嬉しいです！