眠太郎 睡眠習慣改善アドバイザー
こんにちは、睡眠習慣改善アドバイザーの眠太郎(@mintaro_sleep)です。 ここでは、メンタル疲労型不眠やうつ、神経症について解説しています。 もそ、寝不足チェックシートをやってない方は簡単にできますので、こちらから実施してみてください！ https://note.com/mintaro_nebusoku/n/n59747924856f あなたはこんな症状はありませんか？ ・身体は疲れていないはずなのに、だるくて仕方ない。 ・身体に力が入らなくて、一日中眠
こんにちは、寝不足改善アドバイザーの眠太郎(@Mintaro_sleep)です。 この記事はいびきや無呼吸型不眠の解説です。 自分の寝不足の原因をチェックしてない人はこちらからまずは簡単チェックしてみてください！ https://note.com/mintaro_nebusoku/n/n59747924856f あなたは眠っているときにいびきをかくことはありますか？ いびきをかいている人は夢の中、 いびきを聞いている人は地獄の中。 いびきが発生する原因で一番
こんにちは、寝不足改善アドバイザーの眠太郎です。 今回は過労・ストレス型不眠について解説していきます。 寝不足チェックシートを受けてない方はコチラからまずは簡単チェックしてみてください！ https://note.com/mintaro_nebusoku/n/n59747924856f 疲労やストレスが積み重なって眠れないといっても人それぞれ抱えた状況は様々でだと思います。 毎日、長時間かけて通勤し、仕事も長時間という人。 家事を完璧にやろうとするあまり、疲れてしまう
初めまして。 寝不足改善アドバイザーの眠太郎（＠Mintaro_sleep）といいます。 簡単に自己紹介させてください。 ぼくは現役の理学療法士であり、これまでに多くの睡眠障害を抱えた患者さんをみてきました。 患者さんからよく言われるのが、 ・なかなか寝付くことができない。 ・夜中にトイレで2回は起きてしまう。 ・夜遅く寝たのに、早朝の3時に起きてしまう。 ・寝てもなんなく疲れが残っている感じがする。 などなど・・・ これらの睡眠障害によって寝不足になると
