マガジンのカバー画像

大切にしたい事

16
noteで出会った、心を大切にすることに関する事の記事
運営しているクリエイター

#日々の大切な習慣

他はあとで良いと、思う。先ずは自分を愛する🥰。

他はあとで良いと、思う。先ずは自分を愛する🥰。

自分の路線を決めて仕舞えば、他のノイズは段々気にならなくなる。
自分の事をわかってくれて、同調してくれる人は不思議といるもので、心配する必要はない。世界の中で1人だけでもわかってくれる人はいると信じている。
それで良いと思う。十分過ぎるかもしれない。みんなに理解されることは、ない。

外に外に何かを求めようとすると、なんとなくエネルギーが失われて気疲れしてしまい、気持ちが萎えたり、モヤモヤしたりす

もっとみる
おばちゃんの笑顔😀に久しぶりに会えて良かった!

おばちゃんの笑顔😀に久しぶりに会えて良かった!

雨降りの鎌倉。☔️

今朝もテクテク歩きました!

配達中よく話したおばちゃんが、シャッターを開けて準備をしてました。

おばちゃんが旦那さんの介護で大変だった時から見ていて、何年か前に残念だけど旅立ってしまいました。旦那さんを献身的に介護していた様子は今も思い出します。
とても芯の強いおばちゃんです。

でもキリッとした芯の強さではなく、表情はとても穏やかで心の中で全ての悪い事を上手くやり過ごし

もっとみる
礼三息(れいさんそく)呼吸ひとつで、

礼三息(れいさんそく)呼吸ひとつで、

息は普段意識しないでしているから、

なんとも思わないんです。

2年ほど前から定期的にマインドフルネス🧘をするようにしています。

アプリを使って、その流れてくる女性の声を聴きながら目を軽く閉じて行います。ガイドに沿って頭の中でイメージをしたりもします。🧘椅子に座っていても、寝ていても、自分の楽な姿勢でできます。

本当に慣れた人は、ガイドなしに自分でできるようになるとは思うのですが、私はま

もっとみる