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1月21日練習メニュー
今週は首位アトレティコ・マドリードと
土曜にアウェーで試合
今日から早速戦術練習
ウォーミングアップ
筋力トレーニング 5種目3人組(たぶん3分間?)
•ノルディックハム3回ずつ
•チューブ横歩き
•ヒップリフトもう1人が上から骨盤あたりに荷重25回
•TRX5回
•スプリント30㍍20秒レスト
戦術
コンパクトに崩してくるアトレティコに対しての守備
そして展開された後の対応
コンパクトの中で奪ってからの攻撃について
今日は動きを確認
攻守ともにトライアングルと四角形のバランスを意識
※水色:マラガ
攻撃は上⬆
もし奪えサイドを使えたらの想定
相手ディフェンスは他にもいますが
今日はどこにスペースがあり
どうスライドしていくかの確認
もしFW黄色②が引いて受けようとしたら
真ん中の水色⑤の人がつく
そしたら水色⑥と⑦は少し下がる
それはもし黄色③が高い位置をとり
水色の⑥の背後をとられてしまったら
真ん中を割られてしまい
そうすると後ろは4対2または3対2の可能性がある
相手が展開し黄色⑦がボールを持ったとき
1対1ではなく1対2にするために水色①はカバー
水色⑤は高い位置にいたため
水色⑦がディフェンスラインにはいる
アトレティコの右サイドはかなりの俊足
なるべく逆のサイドでまわさせ奪いたい…
週末土日がオフだったが
明日もまたオフ
水曜日から代表行ってた組が戻ってくる。
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