4つの設定とヘアバンドとポストイットでスマホ依存を解消する方法

スマートフォンへのくだらない依存。
その感覚はおなじみかもしれません。
通知に反応してスワイプし、意図も目的もなくタップし、無心にキーをタイプし、ただ習慣的にアプリを開いている自分に気づきます。

不安が襲ってくる。
時間がなくなる。
今何が起こったのかと思う。
スマートフォンの使用を制限するありがちな方法をすべて試しましたが、通知をオフにするなどの当たり前のことをするだけでは、離れることはできま