ピラティスって何？

ピラティスとは？

人の体を作っている骨や筋肉。
その骨や筋肉を、本来あるべき正しい場所に置いて体を安定させます。
そして、体を効率よく動かせるようになるための、トレーニング方法です。

骨に近い筋肉（内側の筋肉＝インナーマッスル）をトレーニングして、体を安定させてから、骨から遠い筋肉（外側の筋肉＝アウターマッスル）をトレーニングして、体を安全に効率よく動かせるようにしていきます。

ピラティスの誕生と歴史

”ピラティス”は、人の名前です＾＾

1880年に、ジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス誕生しました。

1914年に起きた第一次世界大戦で捕まり、その時に仲間の健康を考え始めます。それが現在のピラティストレーニングの始まりです。

又、ベッドのスプリング（ばね）を外し、寝たきりの患者のために、運動用の器具を作りました。（ベッド型のリフォーマーと言うピラティス器具の

その後、ダンサーや、病院でのリハビリに、広くピラティストレーニングが広まっていきます。

ピラティス氏は、常に人体の健康のために研究をしていました。

どんな人がピラティスするの？

子供から、高齢の方まで、安全にピラティスができます。

その人それぞれにの目的に合わせたトレーニングの方法を、インストラクターが提供します。

●主婦の方には、肩こりや腰痛を改善するようなトレーニングをしたり、家事を素早く効率的に動ける体づくりができるトレーニングをしたり＾＾

●サッカー選手なら、怪我が少なく、体が持つ最大限のパフォーマンスができるようなメニューを考えます。

どんなことをするの？

寝転がれるスペースがあればできます。

ピラティスでは、主に呼吸を大切にしています。
呼吸に合わせて、動かしたい筋肉に意識を集中させて、動かします。

背骨を動かしたり。様々な関節をスムーズに動かす練習をしたり。

インナーマッスルの筋肉に働きかけたり。

マットのみならず、ベッド型のマシンでトレーニングができます。

レッスンの動画配信を予定しています

忙しい方向けに、ピラティスの目的別のレッスン動画配信を予定しています。

お楽しみに〜