深呼吸が要注意な場合（２）その他のご病気がある場合

深呼吸は一般的に安全で、
多くの人にとってリラクゼーションやストレス軽減に
役立つ方法ですが、
特定の状況や人によっては注意が必要です。

深呼吸に関連するリスクや注意点をいくつか挙げます。

1. 低血圧のリスク

深呼吸は副交感神経を優位にし、
血圧を下げる効果があります。
これは通常は健康に良いことですが、
もともと血圧が低い人にとっては、
めまいや立ちくらみを引き起こす可能性があります。

2. 過換気症候群（Hyperventilation Syndrome）

深呼吸を過剰に行うと、呼吸が速くなりすぎて、
体内の二酸化炭素が急激に減少することがあります。
これにより、めまいや手足のしびれ、頭痛、
さらには不安感が増すことがあります。

この状態を過換気症候群といい、
特に不安やパニック障害のある人に多く見られます。

3.持病の悪化

呼吸器系の持病（例えば、喘息や慢性肺疾患など）がある人は、
深呼吸が逆に症状を悪化させる場合があります。
これらの人々には、
医師の指導のもとで呼吸法を練習することが推奨されます。

4. 心臓疾患がある人

心臓疾患を持つ人が深呼吸を行う場合、
深い呼吸による胸腔内圧の変化が、
まれに心臓に負担をかけることがあります。
こうしたケースでは、専門家の指導が重要です。

まとめ

一般的には、深呼吸は安全で効果的な
リラクゼーション法と思われています。
しかし、呼吸器系の病気がある人や
過換気症候群のリスクがある人など、
トラウマのある人、特定の健康状態にある人は、
深呼吸を始める前に医師に相談することが重要です。