プランクポーズとは？｜体幹を鍛える基本となるポーズを解説

「プランク」という用語は、体幹を鍛える上でよく耳にする言葉だと思います。
皆さんは、体幹に自信がありますか？体幹があまり鍛えられていない人は、プランクポーズをとると、お腹がダランと下がってしまったり、お尻が上がってしまったりしてしまいます。
本来のプランクポーズは、頭頂から踵まで一直線上にあるのが理想です。

また、皆さんは「体幹」とは何か分かりますか？
体幹とは、身体の頭と四肢（両腕・両脚）を取