人生折り返し地点女👩

当たり前を疑っていく。 マイノリティを大切にしていく。 学びを続ける。 時間を大切にす…

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当たり前を疑っていく。 マイノリティを大切にしていく。 学びを続ける。 時間を大切にする。 そんなことが気付けた2020年の夏であります☀️🌊🍉

作戦タイムする

毎日更新が最近出来ていないことに加え、 忙しさにかまけているので 呟きながらも作戦タイムとっていこう うん、そうする。

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    • 毎日続けることがしんどい

      note更新毎日やろう❗がなぜしんどいのか。 好きな酒なら毎日飲めるのに。 ここらで前向きに考えて🙄 毎日出来ているものをあげてみる 寝坊しないよう、朝起きてトイレいく。 うがいしたあと水飲む。 シャワー浴びる。 身支度整える。 温かいもの、味噌汁かスープ飲む。 ずぼらな朝飯食べる。 もう一回トイレいく。 地下鉄で職場まで行く。 仕事する。 平均9時間も働く。休憩1時間で昼食べる。拘束10時間に耐える。 地下鉄乗って家帰る。 晩酌する。 あらあら、毎日出来ていること10

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      • 酒好きな話

        3日間note毎日更新出来なかったルールを守り 連続で投稿すること3つ 40代ダイエットを阻むものの1つとして 酒 (他にも要素あるだろうが、酒、これが主かなと) がある 酒とともにつまむ食べ物がダメとか悪いとか そもそも酒飲んだ時点でアウトとか 巷には情報が溢れてて 何を信じようか 人によって性格が違うように 自分の思い込みや体質や遺伝子にも得意不得意があるのではなかろうか そう信じて酒飲みながらつまむものを工夫することで ダイエット中の酒断ちは絶対条件ではないかな

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        • 大好物、、玄米の話

          玄米は小さい頃から、 母親が玄米を炒ってからなんか色々やって 玄米茶もどきを作って飲んでいたころから そのカスみたいのは食べないの？と思っていた 玄米茶のとてもいい匂い♪ でぉ玄米食べたことない。。 母親の玄米茶ブームが終わり そこから玄米との関わりはほぼ絶たれた クリーム玄米ブラン なる市販品お菓子を買って食べてみるまでは でもやはり、玄米そのものを食べてみたい 念願かなって 自分の金で自由に玄米を買って食べた 想像以上にかみごたえあり 味わい深く 美味しさ半端なかっ

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          胃に麺がつっかかった話

          note更新の毎日が途切れて意志の弱さでしょうか そうでしょうね そう思いつつしれっとnote書き 胃腸炎の名残が少しあり お弁当でスパゲティー麺を食べると胃に引っ掛かる感覚が続き しばらくオートミールお粥みたいなものか インスタントお粥を主食に設定。 スパゲティー麺が胃にひっかかるなんて感触、 今まで体感したことないが それも中年に差し掛かった40代では出てくることなのだろう、 と受け入れよう 病院でもらった薬は素直に飲もう💊 リハビリで仕事が休みの日に スパゲティー

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          胃腸炎が思わぬところで長引いている話

          胃腸炎とおさらばして５日くらいたった と、思っていた。 直接の胃腸炎のアノ辛さとか、 自宅トイレを中心として半径1m以上離れられないとか、 あったわけではない。 胃腸回復した、助かった！と思い 良くなったとふんで 昼にスパゲティー🍝作って仕事場へ持っていって。 残念ながら食べたら麺の1つ1つが 胃に引っ掛かる感あって⚡ おかゆがいいかな。 おかゆもいいけど オートミール レンジ1つで簡単に美味しく&即食べられてよい😋🍴💕 さらに タンパク質の量❗多い(他の穀類の比

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          【ダイエット】プランクを再開して思う話

          流行り病により 自分の体のこと、仕事のこと、生き方のこと 色々再点検し始めた頃。7月終わりのこと。 同時に色々することが苦手な私は まずダイエット、体づくりに取り組み始めた。 ダイエットするときには 自分の特性や性格をよくよく振りかえることが大事。 体質に合わないことやっても成果でないし、 や～めたっていう事実と挫折感に打ちのめされる。 あれやこれや年齢やこれや考えたうえで 一度挫折しかけたが打ちのめされていない プランクをできるようにしよう。 プランクは【plank

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          寒くなりはじめの((⛄))話

          まだ雪降るには早い北国の季節。 でも寒いことには変わらず夜と昼の気温差が半端ない。 日中18度。夕方～翌朝にかけて8度。 これはさすがに １枚厚めのカーディガンとストールを羽織る。 でもそれだけ。 北国の人間は雪降らないと ダウンはクローゼットから出さないし、ましてや着ない‼️ 根雪になる12月中すぎくらいから！ 今着てしまうと 冬の冷え将軍12月～底冷えカチンカチン2月を 越せそうにないから。 服装はトコトンがまん。 ただ食べ物は求めるままに暖かいもの頂きま～す🍴🙏

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          40代、体調不良は突然やってくる話

          毎日更新noteと思い、 始めたのだったが 体調不良には勝てずnote更新が出来ず。 急性胃腸炎。 あの水分すらも受付けない恐怖のアレ。 過去2度ほどやってきたアレ。 １日仕事を休み、病院で点滴にて栄養補給。 ↓ その後良いんだか悪いんだか公休2連休。 家でこれ食べれるか～、トイレ行きか～ せめぎあいながらそれ以外は寝る生活 ↓ 3日後なんとか消化良い食べ物食べることは出来るように。 ↓ 治ったかなと思ったが37℃前後の微熱により 職場近くまで行ったものの 職場からNGが出

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          ダイエットにオートミールが効くのかの話

          オートミールが良いとほうぼうで聞くので ご多分にもれず試してみる。 賛否両論もあるようだけど わたしには合っているようで お粥、雑炊みたいな食感で とても美味しい😋 私は甘いものが少々苦手なこともあるが 塩気のある味付けの方が良さそうである。 お通じにも有効とのこと。 初日、２日めと実感出来ている。 基本朝ごはんにオートミールにしてみる。 しばらくオートミール日記をつけようかな。

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          毎日更新が切れた時のルール小噺

          昨日は久々に禁酒を解放したら 21時00分には寝てしまい。 そのまま泥のように寝腐った。 毎日更新できずの際の自分ルール。 「2個ネタあげることにしよう」 と決めたものだから。 あげます。

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          筋トレしたら脳ミソ動き出す話

          筋トレの余波が止まらない。 勉強したい熱が出てきた。 本読んだり、ネットで授業受けたり。 数年前に買ったKindlepaperwhiteを引っ張り出して 気になる本を買ったり。 紙媒体で読みたいなーと 思う見た目の本は本屋に行き買ったり。 脳ミソがごごごごご 動き出した気がする。 筋トレって思わぬ効果があるのか～ 脳ミソまで筋肉化😂 それ以上に久しぶりに 筋肉痛が止まらない 二の腕、背中、もも前、もも後ろ、尻全体 筋肉痛にうっとりする、 そんな日もありますでしょう。

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          筋トレ後の食事の話

          今日は筋トレの日💪 いささか休みが続くゆえに 筋トレ長めに➕ストレッチを入念に。 筋トレ後は ダイエットしているからといって 何も食べないのはやはりダメだそうな。 筋肉つかないばかりか 筋肉をエネルギー源として使うから 逆に減ってしまうそうな🙅🆖⤵️ 筋肉が傷ついているから⚡ たんぱく質➕糖質とるのが大切ですって。 ついでに植物性よりは動物性たんぱく質の方が 良いらしいって。 あわせて、あぶらみも吸収されやすくなっているから 油油している肉の部分や料理は避けるべきですって

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          禁酒の思わぬ効果かなのか分からない話

          10月初日から二夜連続で飲み過ぎで 反省と己の肝臓のために しばらく禁酒を宣言👄 禁酒3日にして 眠りが深くなったです。 今まで酒飲まないと寝れない 寝れないから酒飲む のような 鶏が先か卵が先か のようなことしていたのだけれども うん、 今のところ ぐすうりねておりゃるよ、 ということです。 明日も出来れば無理しない程度に 生きます✨

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          note更新出来ずの分禁酒をやってみた話

          昨日は仕事で くたくたくたくた くたくたの倍くらいつかれて 寝てた。 気がついたら寝てた😴 そんな日もある😴 だからその分更新×2 だから前回の投稿どおり禁酒🙅🆖🍺 うんうん、 なんか続いてるな、これ。 いい調子😀

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          note更新出来ずの分禁酒をやってみた話

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          飲み会２夜めに思うこと

          連続の飲み会。 そして毎日更新途切れた分の連続の投稿。 ２夜めは 刺身、葉わさび、卵焼き、枝豆、お新香つまみに ぱくぱくぱくぱく。 お酒もついでに ごくごくごくごく。 このお酒がついでにならずに メインになってしまった🙅🆖 焼酎ソーダ割り×2 日本酒∞←禁断のやつ そして ガッツリ二日酔い😳🍶 ⚪結論⚪ 飲みすぎを反省して 数日は酒抜くことにした。

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          飲み会２夜めに思うこと

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