#676. あなたの「心の癖」は何ですか？

こんにちは！
南米アルゼンチンより、Mimiです。

あなたがよく感じるネガティブな感情は
どんなものですか？

焦りですか？
怒りですか？
恐れですか？
悲しみですか？

そして、それらの感情や反応は、
「何をきっかけとして」出てきやすいですか？

この質問を常に自分自身に投げ掛けておくと、
あなたの心の奥底に潜んでいる
無意識での「心の癖」みたいなものに
気付けるかもしれません。

今朝、「そのパーカー着ていくの？」と
尋ねた私に、夫が明らかにムッとして
「このパーカーの何が悪いんだ？」と
言い返してきました。

私は「パーカーが悪い」とは言ってなくて、
「明日このセーター着るから洗っといて」
と言われて洗ったばかりのセーターを目の前に
夫が別のパーカーを着ていたので、
間違えたのかな？
と思って尋ねただけでした。

それだけなのに、なぜか夫はムッとしました。

「寝起きで機嫌が悪いのかな。知らんけど。
それにしても、夫がムッとするポイントは謎だな。」
と私が思っていると、
夫の方からこう話してきました。

「僕がムッとする（イラっとする）
ポイントがわかった！」と。。。

私は飛びつきました。

私「おおーっ！それは何なの？教えて！」

夫「自分には価値がないとか、
　　自分は有用な人間ではないと感じたときに
　　ムッとした（イラっとした）反応をしてしまう」

私「さっき私がそのパーカー着ていくの？って
　　聞いたとき、自分には価値がないと感じたの？」

夫「違うよ。仕事のことを考えていたからだよ。」

私「うーん。なるほど。。。」

※どうやら、「この売上がダメになってしまったら
　自分は有用な人間ではない」と感じていたようです。

このように（どのように？笑）、
自分がよく感じるネガティブな感情や反応が
「何をきっかけとして」出てきやすいのかを
探っていくと、心の癖に気付くことができます。

私の夫の場合だと、
感情としては「怒り」を感じやすく、
それは「自分は有用な人間でない」という
「無価値感」をきっかけとしていたそうです。

その怒りの感情や反応がきっかけとなって、
私を含めてたまたま隣にいた人とトラブルを起こす
ことがありますが、夫の感情や反応の根本的原因は
その隣にいた人ではなく、彼の心の癖の方です。

上記の会話の例なんて、まさにそうですよね。。。

自分の「心の癖」とそれに紐づいた感情や
無意識の反応に気付けると、
それらを緩めていくことができます。

だから、まずは気付きましょう。

ということで、冒頭の質問に戻ります。

あなたがよく感じるネガティブな感情は
どんなものですか？

そして、それらの感情や反応は、
「何をきっかけとして」出てきやすいですか？

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Mimi

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