夜におすすめ！　首、肩スッキリ！　４分ヨガ

こんにちは、　タロット占い師　なかけんです

夜におすすめのヨガを紹介します。
平日、土　日曜と仕事、遊び、家のことで大変だったかと思います。
また恋人（旦那）とケンカしてしまった、という方も
いるかもしれないです。

そこで１週間の疲れを取るヨガのポーズを紹介します（４分）。
普段の生活で無意識に緊張してる体（首、肩など）を
ヨガ独特の連続したポーズでゆっくり引き伸ばします。
一緒にやってみましょう

追伸１　こちらの動画も好評なのでおすすめです

追伸２　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

ではまた～

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タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
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