夜におすすめ! 首、肩スッキリ! 4分ヨガ
こんにちは、 タロット占い師 なかけんです
夜におすすめのヨガを紹介します。
平日、土 日曜と仕事、遊び、家のことで大変だったかと思います。
また恋人(旦那)とケンカしてしまった、という方も
いるかもしれないです。
そこで1週間の疲れを取るヨガのポーズを紹介します(4分)。
普段の生活で無意識に緊張してる体(首、肩など)を
ヨガ独特の連続したポーズでゆっくり引き伸ばします。
一緒にやってみましょう
追伸1 こちらの動画も好評なのでおすすめです
追伸2 ヨガを行う際には以下のことを守ってください。
● 静かな環境で集中して行う(テレビを見ながらはやめましょう)
● 食後2時間以内は行わないようにしましょう
● 入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう
以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう
● 腰痛、頭痛がある
● ケガや病気で入院している
● ペースメーカーを使用している
● 妊娠中
● 体調がすぐれないとき、
ではまた~
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タロット占い なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、動画制作
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