朝ストレッチで体を柔らかくする

こんにちは、　タロット占い師　なかけんです。

花粉が飛び始めています。
花粉に苦しむ方は洗濯物を干すのは部屋干しがおすすめです
外に出すと花粉がついてしまいます。
お気をつけください。

今日は朝におすすめのやさしいヨガストレッチの紹介です。
呼吸を意識すると体が柔らかくなります。
また鼻呼吸をすることで花粉が体に入りにくくなるため
花粉対策にもおすすめです。

動画の私と一緒にやってみましょう。

追伸　骨盤ヨガ動画講座　作りました。
骨盤改善のためのヨガ動画をまとめました。
お試し動画もあります。詳しくは→

追伸２　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、音声　スタエフ配信
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝