ストレッチが人間関係をよくする

こんにちは、ヨガ　なかけんです。
寝る前におすすめのストレッチを紹介します。

ゆっくり体を動かすことでストレスが解消されます。
また職場など人間関係にもよい影響があります。

ストレッチは体を前に倒そうと思うとなかなか倒れないです。
こういう時は呼吸を意識します。
息を吐きながら体を前へ動かすと倒れます。

こうした体への気遣いが人間関係にも活かされます。
相手の言い分を聞けるようになります。
実際に体を動かすことで実感してみてください。
一緒にやってみましょう。

追伸１　ダイエットのライブを開催しました。詳しくは→

追伸２　ダイエットしたい方の瞑想があります。詳しくは→

追伸３　ヨガを行う際には以下のことを守ってください。

●　静かな環境で集中して行う（テレビを見ながらはやめましょう）
●　食後２時間以内は行わないようにしましょう
●　入浴直後、飲酒後、発熱後もやめましょう

以下の方は医師の許可をいただいてから行いましょう

●　腰痛、頭痛がある
●　ケガや病気で入院している
●　ペースメーカーを使用している
●　妊娠中
●　体調がすぐれないとき、

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タロット占い　なかけん
脱サラしてヨガのインストラクターと
占いを始める
趣味は皇居ランニング、音声　スタエフ配信
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